소아 골감소증 : 원인과 예방

어린이의 골감소증은 드물지 않습니다. 그 이유는 대개 똑같습니다.식이 부족과 영양 실조입니다. 골감소증과 골다공증으로부터 자녀를 보호하고 싶다면 적절한 양의 칼슘과 비타민 D를 섭취하고 햇볕을 많이 받는지 확인하십시오.

어린이의 골감소증은 성인과 마찬가지로 골밀도가 점진적으로 감소합니다. 건강한 뼈는 인공 스폰지와 비슷합니다. 골다공증의 공격을 받으면 천연 스펀지처럼 보입니다. 구멍이 크고 개방형입니다. 안타깝게도 개방 작업이 많을수록 골격의 내구성이 떨어집니다. 조금이라도 부상을 입더라도 깨지기 쉽습니다. 그리고 육체적으로 활동적인 아이들에게는 아주 쉽습니다. 경기장에서 파울 만하면 불행이 준비됩니다.

어린 시절의 강한 뼈

예를 들어, 뼈가 튼튼 해지고 골절 후 빠르게 치유되기 위해서는 뼈의 형성을 담당하는 세포 (골 모세포)와 파괴를 담당하는 세포 (골 세포) 사이에 균형이 있어야합니다.

소아 골감소증의 가장 흔한 원인은식이 칼슘 결핍입니다.

이 균형은 신체의 적절한 호르몬 농도, 골격 긴장 (예 : 우리가 집중적으로 운동하는지 여부), 섭취 한 단백질, 칼슘 및 비타민 (특히 비타민 D3)의 적정량에 따라 달라집니다. 불행히도 일부 어린이는 낮은 골밀도와 골감소증 및 골다공증의 원인으로 알려진 연령 기준과 관련하여 식단에서 충분한 칼슘을 섭취하지 못합니다.

우리는 30 년 동안 가장 튼튼한 뼈를 가지고 있습니다. 30 세가 지나면 서서히 "감소"합니다. 점점 더 개방적이고 부서지기 쉽고 골절되기 쉽습니다. 신체가 무언가를 잃기 위해서는 좋은 시작, 즉 청소년기에 좋은 뼈의 질을 갖는 것이 중요합니다. 어린이에게 강하면 성인에서는 골다공증이 전혀 발생하지 않거나 그 증상이 그렇게 귀찮지 않을 수 있습니다.

어린이는 하루에 1,500mg의 칼슘을 섭취해야합니다. 많은 칼슘이 포함되어 있습니다.
-우유 및 그 제품 (케 피어, 요거트, 치즈),
-칼슘이 첨가 된 오렌지 주스, 뼈가있는 통조림 생선 (뼈가 부드럽습니다),
-삶은 것 : 알 줄기 양배추, 순무, 케일, 브로콜리, 대두, 병아리 콩, 흰콩, 말린 무화과,
-두부 콩 치즈.

과학자들은 비타민 D가 신체의 칼슘 흡수를 촉진한다는 사실을 입증했습니다. 이 비타민이 풍부한 것은 다음과 같습니다.
-생선 (장어, 가금류, 정어리, 청어, 연어, 고등어, 참치),
- 우유.
비타민 D는 태양의 영향을 받아 피부에서 생성되기 때문에 아이들이 야외에서 많은 시간을 보내는 것이 좋습니다.

어린이의 골감소증-증상

소아 골감소증은 증상과 관련이 없을 수 있습니다. 사지의 통증과 골격 골절은 불안을 유발할 수 있습니다.

어린이의 골감소증-예방

전문가에 따르면, 어린이의 영양 부족은 골감소증 (골다공증의 위험)에 대한 간단한 경로입니다. 건축 물질. 따라서 다른 조언은 없습니다. 자녀의 적절한 식단과 운동량 (특히 햇볕)을 잘 돌봐야합니다.

어린이의 골감소증-중요한 스포츠

움직임은 전체 골격계에 매우 유익합니다. 따라서 자녀가 스포츠를 연습하도록 권장하십시오.

골감소증이있는 소아는 나중에 골다공증이 발생할 위험이 있습니다.

• 테니스-5 세 어린이는 미니 테니스를 할 수 있습니다. 8-9 세 어린이는 일반 법원에서 운동 할 수 있습니다.
• 농구-미니 바스켓은 6 세 어린이가 할 수 있습니다. 12-13 세용 "일반"농구
• 유도, 합기도, 가라데-동부 무술은 6 세가 배울 수 있습니다. 그러나 10-12 세 어린이가 훈련을 시작하는 것이 좋습니다.
• 수영-3 개월 된 아기가 시작할 수 있습니다. 그러나 10-11 세 어린이가 전문 교육을 시작하는 것이 좋습니다.
• 자전거-3 세 어린이는 세 바퀴로 자전거를 탈 수 있고 5 세 어린이는 두 바퀴로 전환 할 수 있습니다. 보통 14 세는 집중 훈련을 시작합니다.
• 예술 및 스포츠 체조-4-5 세 어린이가 연습 할 수 있습니다. 그러나 운동은 스포츠 의사가 지시해야합니다.

월간 "Zdrowie"