나는 변비로 어려움을 겪고 있으며 이미 변비와 싸우기위한 첫 번째 조치를 취했습니다 (빈속에 뜨거운 물에 아마씨, 케 피어, 과일, 야채, 밀기울, 많은 물). 하지만 물을 마시 며 식사를 할 때 변비 문제는 무엇입니까? 아침과 저녁에 홍차, 홍차, 녹차 또는 커피를 마셔야합니까? 당신은 식사하기 전에식이 요법 웹 사이트에서 많이 읽었지만 (이에 대한 많은 이론) 변비 관점에서 이것에 관심이 있습니다.
변비는식이 섬유 부족, 과도한 운동, 탈수, 성별, 스트레스 및 해부학 적 구조로 인한식이 오류 등 다양한 원인이있을 수 있습니다. 식사 중 식사 나 음주를하면 소화량의 양이 증가하고 대장의 마지막 부분의 압력에 긍정적 인 영향을 주어 배변을 가속화합니다. 술을 마시는 동안 마시면 소화 효소를 씹고 접근 할 수 있지만 농도가 낮아져 특히 여성의 경우 헛배를 부릴 수 있습니다. 저염 수는 홀짝 이기에 가장 좋습니다. 홍차, 녹차 또는 커피를 마시면 영양소의 흡수 및 동화가 손상됩니다. 타닌과 옥살 레이트가이를 담당합니다. 추가 알칼로이드 복용량 : 커피 카페인과 차 테인은 추가로 신체를 탈수시킬 수 있으며, 이는 변비의 경우에 좋지 않습니다. 1 % 수준의 만성 탈수는 변비로 나타날 수 있습니다. 그러면 침이 두꺼워 져서 음식을 완전히 씹기가 어렵습니다. 이럴 때는 먹으면서 한 모금 마셔야합니다. 순수 주의자들은 항상 식사 전에 한 모금을 마실 것입니다. 물은 보통 위장에 1 ~ 2 시간, 차나 커피와 우유는 2 ~ 3 시간 동안 머물며, 많은 사람들이 깨어 난 지 2 시간 만에 첫 식사를하는이 의식으로 하루를 시작합니다. 뭐가 잘못 되었 니. 장의 가장 큰 운동 활동은 일어나 1 시간 후에 일어나며, 그 전에 레몬과 함께 따뜻한 물 1/2 잔을 마시면서 건강한 아침 식사를하는 데 사용할 가치가 있습니다. 친애하는
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
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