몸무게는 50kg이고 키는 170cm입니다. 근육량을 늘리기 위해 무엇을 먹어야할지 모르겠습니다. 누군가가 도움이 될 것입니다! Chrzanów에 사는 Krystian 님
영양만으로는 근육 성장을 증가시키기에 충분하지 않습니다. 적절한 영양과 더불어 적절한 훈련도 필요합니다. 단백질은 우리 근육의 구성 요소이기 때문에 식단에서 단백질 공급을 늘리는 것이 좋습니다. 지금까지 주님 께서 어떻게 먹으 셨는지 모르겠습니다.나는 탄수화물과 단백질 보충제와 같은 4-5 기본 식사에 두 가지 추가 식사를 도입하는 것이 좋습니다. 당신만을 위해 고안된 개별 식단을 원한다면 전문 영양 클리닉에 문의하십시오. 그곳에서 영양사는 철저한 영양 인터뷰를 진행하고 근육량 성장을 지원하는 프로그램을 조정합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Małgorzata Krukowska
체중 감소 및 영양 교육 센터 "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 저희 전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다."
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