어린이의 평평한 발-발달을 예방하는 방법

모든 아이는 소위 일반적으로 아이가 성장함에 따라 발의 근육이 점차 강화 될 때 사라지는 생리 학적 평발. 그러나 때때로이 과정이 방해를 받아 아이들에게 평평한 발이 나타납니다. 아이들의 평발의 원인은 무엇입니까? 그 증상은 무엇이며 어떻게 치료합니까?

평평한 발 또는 platfus는 심각한 결과를 초래할 수있는 발의 변형입니다. 아기가 태어난 후 연약한 인대, 약한 근육 및 발바닥을 덮는 두꺼운 지방 패드가 아기의 발을 평평하게 만듭니다. 그러나 아기가 자라면서 발의 근육이 점차 강화됩니다. 덕분에 발 안쪽에 특징적인 아치가 뒤꿈치와 엄지 발가락 사이의 근육에 의해 지원됩니다. 유아가 3 ~ 4 세일 때는 발이 제대로 만들어 져야합니다. 그러나 때로는이 프로세스가 제대로 진행되지 않습니다. 시간의 경과에도 불구하고 아크가 매우 낮거나 없습니다. 그것은 platfus라고 불리는 평평한 다리에 온다. 근육이 제대로 발달하려면 근육이 계속 작동해야합니다. 아기는 항상 발을 자유롭게 움직여야합니다. 따라서이를 가능하게하려면 유아가 너무 꽉 끼거나 꽉 끼는 장난 꾸러기 나 양말을 입거나 발가락이 좁은 신발을 신어서는 안됩니다. 아기의 발이 묶여 있으면 근육이 발달하는 대신 약화되고 평평한 발이 준비됩니다! 그러나 놀거나 바꿀 때 아기의 발바닥을 간지럽 혀서 무의식적으로 발가락을 수축시키는 것이 좋습니다. 훌륭한 체조입니다. 편평한 발은 잘 선택되지 않은 신발을 신고 걷는 법을 배운 아이들에게 더 흔하거나 더 나쁜 경우에는 형제 자매에게서 물려받은 신발을 신었습니다. 과다 섭취는 또한 체중이 높으면 발이 변형되기 때문에 단점에 기여합니다.

아이들의 평발에 대해 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.

이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.

손쉬운 편평족 진단

평평한 발은 4 ~ 5 주에 진단됩니다. 나이. 아이의 발이 제대로 발달했는지 확인하고 싶다면 마른 바닥이나 모래에 젖은 자국과 같이 반사를 보면 쉽게 확인할 수 있습니다. 표시가 발 중앙에 움푹 패인 부분이없고 다리미 바닥과 비슷하다면 아기의 발은 평평한 것입니다. 테스트를 할 수도 있습니다. 아기를 모든 발로 바닥에 눕히고 발가락에 서라고 요청하십시오. 발에 서있을 때 세로 아치가없고 (발이 전체 길이를 따라 바닥과 같은 높이에 있음) 아이가 발끝에 서있을 때 보이게되면 근육이 제대로 발달하지 않은 것입니다. 발의 안쪽 가장자리를 걷다 보면 platfus가 나타납니다. 밑창과 발 뒤꿈치에서 명확하게 볼 수 있습니다. 신발 안쪽이 바깥 쪽보다 안쪽이 더 흠집이 있습니다. 따라서 방해가되는 것을 발견하면 자녀를 정형 외과 의사에게 데려가십시오.

그녀의 발에 서서

편평한 발은 너무 빨리 일어나거나 기어 가지 않은 어린이에게 더 흔합니다. 아이가 원할 때까지 걷게하지 않는 것이 좋습니다. 아이를 보행기에 태우는 것은 실수입니다. 이렇게하면 너무 약한 근육에 부담을 주어 발이 변형 될 수 있습니다. 아기는 골격과 근육 시스템이 준비되면 스스로 걷기 시작합니다.

평평한 발을 교정하는 안창

아이가 종아리와 무릎에 통증을 호소하는 경우 정형 외과 의사는 특수 삽입물을 권장 할 수 있습니다. 결함을 정확하게 수정하기 위해 각 어린이를 위해 개별적으로 만들어집니다. 그러나 안창은 운동으로 얻은 올바른 발 모양을 유지하는 데만 도움이된다는 것을 기억해야합니다. 그들은 또한 그것을 적절하게 적재하도록 강제하여 아이가 다리에 통증을 느끼지 않도록합니다. 그러나 그들은 체조를 대체하지 않습니다. 깔창이있는 신발에서는 근육에 지지대가 있으므로 작동 할 필요가 없습니다. 따라서 아이가 운동을하지 않으면 근육이 게으르고 평발이 커질뿐입니다. 유아는 의사가 권장하는 안창을 착용해야합니다. 정형 외과 의사와상의없이 기성품 안창을 구매할 수 없습니다.

평평한 발을 가진 아이들을위한 운동

자녀에게 추가 부담이되지 않는 자연스러운 상황을 사용할 수 있습니다. 잔디, 모래, 두껍고 푹신한 카펫과 같은 부드러운 표면에서 맨발로 걸을 때 좋은 결과를 얻을 수 있습니다 (단단한 표면에서 맨발로 걸 으면 평평한 발이 촉진됩니다!). 발을위한 훌륭한 운동은 작은 자갈이나 조개 껍질 위를 걷는 것입니다. 그런 다음 아이는 무의식적으로 손가락을 구부려 근육을 긴장시킵니다. 아이가 자전거를 타는 경우 안장을 너무 높게 위치시키는 것이 좋습니다. 그런 다음 발가락 끝으로 페달을 밟으면 발 근육이 더 열심히 일하게됩니다. 6 세 또는 7 세의 경우 나막신을 신고 걷는 것이 유리하지만 두드리는 소리가 들리지 않는 방식입니다. 그런 다음 그는 손가락으로 그들을 잡고 있어야하며 이것이 그가 발을 운동하는 방법입니다. 자녀에게 발등 근육을 강화하기위한 몇 가지 운동을 가르치고 하루에 여러 번하도록하는 것도 좋은 생각입니다. 규칙적이고 정기적 인 훈련 만이 예상되는 결과를 가져 오기 때문에 이것은 매우 중요합니다. 함께 즐기는 형태로하는 것이 가장 좋습니다. 다음은 몇 가지 운동 제안입니다.

• 발가락, 발 뒤꿈치 및 발 바깥 쪽 가장자리를 걷습니다.
• 얇은 수건이나 리본과 같은 손가락으로 바닥에 펼쳐진 천을 굴 리거나 "애벌레 걸음 걸이"를 사용하여 바닥에서 이동 (양말을 신고, 애벌레처럼 손가락을 구부리고 곧게 펴는 아이가 특정 위치로 앞으로 이동하는 것처럼)-자녀가 더 많은 경우, 레이스를 준비 할 수 있습니다
• 발가락으로 작은 장난감 (예 : 공, 블록, 플라스틱 피규어)을 잡고 던지거나 상자에 넣습니다.

좋은 신발-평평한 발을 가장 잘 예방

• 그들은 발에 적절한 환기를 제공하기 때문에 가죽 또는 피부와 결합 된 비 함침 캔버스 (여름 및 집)로 만들어야합니다. 플라스틱 및 기타 플라스틱에는 이러한 특성이 없으므로 땀과 마찰을 촉진합니다. 전문가들은 운동화 착용을 권장하지 않습니다.
• 밑창은 1cm 두께의 부드러운 고무로 탄력이 있어야합니다. 이것 만이 땅의 충격과 요철을 흡수합니다. 또한 단단한 표면을 걷는 동안 부상으로부터 발을 보호합니다.
• 실내 신발이든 샌들이든 상관없이 발을 올바른 축에 유지하려면 뻣뻣한 뒤꿈치 카운터가 있어야합니다.
• 앞쪽은 모든 발가락이 겹치지 않고 신발에 자유롭게 들어갈 수 있도록 충분히 넓어야합니다.
• 내부 깔창은 발의 자연스러운 곡선과 오목한 부분과 일치하도록 모델링해야합니다. 발등에서, 즉 뒤꿈치와 발가락 굽힘 사이의 발 안쪽에서 모양을 만드는 것이 매우 중요합니다.적절하게 만들어진 발에는 모델링 된 밑창에 놓이는 홈이 있습니다.
• 소위 말하는 것이 좋습니다 토마스 힐-신발 안쪽에서 더 앞쪽에 있습니다. 뻣뻣한 뒤꿈치를 가진 이러한 프로파일 힐은 뒤꿈치의 변형을 방지합니다.
• 유아용 신발은 다리를 올바른 위치에 유지하기 위해 발목 위에 묶어야합니다.

완벽한 크기 선택

특히 아이가 걷기 시작할 때 큰 신발을 사지 마십시오 (신발에 자신감을 가져야합니다). 발은 "날 수"없습니다. 무게의 영향으로 발이 길어지고 넓어지기 때문에 서있는 것을 측정하는 것이 가장 좋습니다. 아이가 일 어설 때 발가락이 어디에 있는지, 그리고 자유롭게 움직일 수 있는지 확인하십시오. 발가락이 신발의 끝 부분에 닿거나 말리지 않아야합니다. 막대기 나 끈으로 만든 "대책"을 기준으로 어린 이용 신발을 사는 것은 용납되지 않습니다. 나이가 많은 아동용 신발은 숫자만큼 더 클 수 있지만 발목에 묶인 경우에만 가능합니다.

월간 "Zdrowie"