전염병 기간 동안 우리 대부분은 재택 근무를 선고 받았습니다. 집에서 일하고 미치지 않는 방법? 하루 종일 컴퓨터 화면 앞에서 시간을 보내지 않도록 시간을 구성하는 방법은 무엇입니까?
재택 근무를 효율적으로하고 미치지 않게하기 위해 가장 중요한 것은 좋은 시간 정리와 자기 훈련입니다. 그렇지 않으면 하루 종일 컴퓨터 앞에 잠옷을 입고 앉아서 의미있는 일을하지 않았다고 느낄 수 있습니다. 물론 상사의 불만에.
재택 근무-규칙
1. 우리는 매일 신중하게 계획해야합니다. 일일 계획과 할 일 목록을 만들고 일관되게 구현하십시오. 더 작은 활동을 입력하고 매번 이미 수행 된 작업을 확인하는 것도 좋은 생각입니다. 우리는 여전히 우리 일의 진전을 볼 수 있기 때문에 매우 동기 부여가됩니다.
2. 우리가 실제로 일하는 것처럼 느끼도록합시다. 아침에 자신과 집 전체를 포용하고, 옷을 입고, 세탁하고, 이미 아침 식사 후 특정 시간에 일을 시작하도록 동기를 부여합시다. 나중에 직장에서 정기적으로 휴식을 취하는 것이 가치가 있으므로 시력은 컴퓨터에서, 척추는 지속적으로 앉아 있습니다. 작업을 완료 한 후 다음 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그러면 우리는 잠시 휴식을 취할 자격이 있다고 느낄 것입니다. 휴식 시간 동안 우리는 창 밖을 내다보고 산책을하고 공기를 마시고 쇼핑을하거나 저녁을 요리 할 수 있습니다. 그러면 우리 머리와 몸 전체가 지적인 노력으로부터 휴식을 취할 것입니다.
3. 일하기 가장 좋은 곳은 자신의 사무실이지만, 모든 사람이 집에있는 것은 아니므로 가능하면 집에서 휴식이 아닌 일과 연관시킬 수있는 장소를 찾자. 그러면 우리가 일에 집중하는 것이 더 쉬울 것입니다. 예를 들어 우리가 가장 자주 휴식을 취하고 TV를 보는 거실의 소파를 선택하면 휴식과 일 사이의 경계가 사라지기 때문에 작업이 훨씬 길어질 수 있기 때문에이 순서를 주시 할 가치가 있습니다.
4. 직장에서 귀찮게 할 수있는 외부 자극을 차단하십시오. 재택 근무 시간을 가장 효율적으로 사용하려면 가능한 한 집중해야합니다. 그것은 모두 개인의 습관에 달려 있습니다. 집중하기 위해 완벽한 침묵이 필요하다면 TV와 라디오를 끄고 도시의 윙윙 거리는 소리를들을 수있는 창문을 닫으세요. 반면에 배경 어딘가에서 조용한 음악을 재생하는 데 익숙하다면 포기해서는 안됩니다.
5. 집에서 어린 자녀와 함께 일해야하는데 이는 상당히 어려운 일입니다. 자녀가 자거나 놀 때 시간을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 우리가 제공하는 게임이 부모에게 가능한 한 매력적이지 않다면 좋을 것입니다. 그러면 우리는 약간의 평화를 얻을 것입니다. 나이가 많은 아이들은 부모가 지금 일하고 있으며 방해해서는 안된다고 설명하는 것이 더 쉽습니다. 만화와 컴퓨터 게임도 제한적으로 도움이 될 수 있습니다. 아이들의 비명이나 놀이가 우리를 너무 산만하게하면 헤드폰이나 귀마개가 해결책이 될 수 있지만 이는 우리가 나이가 많은 아이들을 돌볼 때만 효과가 있습니다.
재택 근무는 가정 생활과 휴식에서 일하는 시간을 분리하는 한 유익하고 보람이 있습니다. 시간이 지남에 따라 성공의 열쇠 인 좋은 시간 조직을 배울 수 있습니다.
심리학자는 조언한다
재택 근무는 이전에 그러한 경험이 없었던 사람들에게 상당히 어려울 수 있습니다. 효과적인 일일 리듬을 계획하고 가정 공간에서 새로운 작업을 통해 자신을 찾는 것이 필요합니다. 그렇게하지 않으면 빠르게 피로와 좌절감을 느낄 수 있습니다. 자신과 합의를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 합의 된 시간에 작업을 시작하고 끝내십시오.
집에서 일할 때 다른 사람을 대하는 데 익숙한 사람들은 외로움을 느낄 수 있습니다. 회사에서는 일뿐 만 아니라 사회적 주제도 있습니다. 해결책은 휴식 시간에 전화 나 온라인으로 친구들과 짧은 대화를 준비하는 것입니다. 그리고 점심은 Skype 회사에서 먹을 수 있습니다.
회사에서 더 많은 트래픽을 처리하는 것도 가치가 있습니다. 주차장에서 사무실이나 화장실로 이동하는 것만으로도 아파트를 돌아 다니는 것보다 더 많은 에너지가 필요합니다. 집에서 휴식 시간에는 활기찬 음악에 맞춰 스트레칭이나 춤을 추는 것이 좋습니다.
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