나는 최근에 거식증이 시작되지 않았는지 궁금해하기 시작했습니다. 나는 그것에 집착한다. 졸업 후 몇 킬로를 늘 렸을 때 시작되었다 (나는 공부하는 동안 많이 먹었다). 그런 다음 나는 152cm의 높이로 체중이 53-55였습니다. 운동을 많이하면서 이른바 '건강한 것'을 먹으며 효과가있었습니다. 그때 저를 기쁘게하는 45-47의 몸무게까지 내려 갔고, 매력적이고 나 자신에 대해 좋은 느낌을 받았습니다. 나의 실행 취소는 내가 모든 수량으로 사랑하고 매일 큰 패킷을 먹는 칩이었습니다. 그래서 재빨리 예전 습관으로 돌아가 체중이 다시 늘었습니다. 나는 내가 무엇을 먹고 운동하고 있는지 생각하기 시작했다. 나는 옛 습관으로 돌아 가지 않았습니다. 나는 45kg을 줄였고 그 무게를 유지하고 있습니다. 키에 따라이게 적당한 몸무게라는 걸 알지만 거울을 보면 뚱뚱하고 몸이 역겨워 요. 나는 항상 내 허벅지가 크고 "측면"이 크다는 인상을받습니다. 내가 "부적절한"것을 먹으면 그것이 내 몸에 어떤 영향을 미칠지 즉시 궁금해하고 그것이 자동으로 자라는 인상을받습니다. 일주일에 한 번만 몸무게를 잽니다. 이번 주에 몸무게를 쟀을 때 몸무게가 1kg 더 나왔습니다. 나는 즉시 통처럼 두껍게 느꼈다. 이것이 거식증의 시작인지는 모르겠지만, 확실히하고 싶습니다.
귀하의 설명은 이것이 섭식 장애의 시작이라는 것을 나타내며, 이는 종종 체중 프리즘을 통한 낮은 자존감 및 자기 평가와 관련이 있습니다. 체중 변동은 당신이 금식하고 폭식을 할 가능성이 있음을 나타냅니다.이 식습관은 거식증보다 과식증의 발병을 더 잘 나타냅니다. 거식증은 식사를 완전히 중단하는 것이고 과식증은 단식과 폭식이 번갈아 나타나는 특징이 있습니다. 시간이 지남에 따라 식사 후 아픈 사람은 구토를 유발하거나 완하제를 사용합니다. 이런 식으로 많은 양의 칼로리를 섭취함으로써 엄청난 죄책감을 줄입니다. 이 문제를 초기 단계에 인식하고 도움을 구하는 것은 매우 가치있는 일입니다. 섭식 장애 센터에 가야한다고 생각합니다 (인터넷에서 섭식 장애 센터에 연락 할 수 있습니다). 자존감을 높이기 위해 당신과 함께 일할 심리학자와 체중 증가를 일으키지 않으면 서 당신의 몸에 올바른 성분을 제공 할 식단 (그리고 아마도 신체 운동)을 준비 할 영양사에게 연락하는 것이 도움이 될 것입니다. 기아는 생명에 필요한 성분이 고갈 된 신체가 방어 적으로 반응하도록합니다. 그런 다음 과도한 식욕이 생기고 또 다른 기아가 발생할 경우 신체가 지방 형태로 "비축"을 만듭니다. 결과적으로 음식을 과감하게 제한하거나 메뉴에서 일부 중요한 음식 (예 : 탄수화물)을 제거하는 모든 식단은 요요 효과 (체중 감소 이전보다 훨씬 더 높은 체중 증가)의 형태로 반대 효과를 나타냅니다. 영양의 기본 원칙 (예 : 잠자리에 들기 전에 먹지 않음, 하루 종일 규칙적으로 식사하는 등)을 아는 것은 날씬하고 날씬한 몸매를 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 심리학자의 도움도 중요합니다. 그가 당신의 몸을보다 객관적으로 볼 수 있도록 도와 줄 것입니다. 덕분에 노력의 효과를 볼 수 있고 외모에 만족할 것입니다. 이미이 방향으로 무언가를 시작 했으므로 멈추지 말고 전문가와 약속을 잡으십시오. 그렇지 않으면 해결되지 않은 문제가 악화 될 수 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
막달레나 크르 자크 (Bogdaniuk)
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