2014 년 1 월 15 일 수요일-때때로 한밤중에 침대에서 일어나 방이나 아파트를 통해 잠이 듭니다.
그리고 나는 유일한 사람이 아닙니다. 다섯 명의 어린이 중 한 명은 규칙적으로 잠을 잤으며 적어도 40 %는 적어도 한 번은 그렇게했습니다. 우리가 자라면서 그 빈도는 줄어들지 만 성인의 1 %에서 2.5 % 사이입니다.
일부 몽유병 자들은 자신을 두려워하는 무언가를 탈출하고 있다고 상상합니다. 다른 사람들은 캐비닛과 서랍에 꼼꼼한 무언가가 있는지 검사합니다.
제가 어렸을 때 부모님 옆에 앉아 TV를 보려고 잠을 잤습니다. 그들이 나를 다시 내 방으로 데려갔습니다. 몽유병에 빠진 사람은 누구나 매우 이상한 상태, 즉 수면과 걷기와 다른 활동을 결합한 상태라는 것을 알고 있습니다.
당신이 반드시 들어야 할 권장 사항 중 하나는 몽유병을 깨우는 것이 위험하며, 그렇게하면 어떤 식 으로든 손상된다는 것입니다.
몽유병이 잠든 동안 깨어있는 것을 좋아하지 않는 것은 사실이지만 이것은 사실이 아닙니다.
왜 일부 사람들의 뇌가 잠들었을 때 걷는 명령을하는지 정확히 알려지지는 않았지만, 우리가 잠을 잘 때 일어나는 일에 대해서는 많이 알고 있습니다.
밤 동안 수면주기는 여러 단계를 거칩니다. MOR (급속 안구 운동)으로 알려진 단계에 들어가기 전에 약 20 분 동안 상당히 깊어지고 다시 약간 가벼워지는 수면 기간으로 시작합니다.
이주기는 밤 동안 여러 번 반복되며 MOR 단계는 점점 더 길어집니다. 아침이 오기 전까지는주기의이 부분이 꿈의 중심 부분이됩니다.
MOR 단계에서는 꿈을 꿀 기회가 더 많이 있습니다. 이 단계에서 신체는 수면의 내용물을 피하기 위해 마비되지만, 몽유병은 훨씬 더 깊은 단계에서 발생합니다.
호기심이 많고 역설적 인 상태입니다. 뇌는 움직일 수있을 정도로 활동적이지만 깨어날 정도로 활동적이지 않습니다.
이탈리아 밀라노의 니 가르다 병원 (Niguarda Hospital)에서 최근 실시 된 연구에 따르면, 잠들기 쉬운 사람들의 뇌파를 조사한 결과 뇌의 일부는 깨어있는 반면 다른 일부는 잠 들어있는 것으로 나타났습니다. 이것은 몽유병이이 두 상태 사이의 불균형에 기인 한 것으로 보인다.
사람들이 좀비처럼 뻗은 팔로 걷는 것은 신화이지만, 몽유병은 보통 시력을 잃고주의를 기울이기가 매우 어렵다는 것이 사실입니다.
몽유병 자들은 보통 불을 켤 수 없지만 마음으로 인식하는 집을 돌아 다닙니다.
몽유병이 걷는 동안 상처를 입지 않는다는 신화이기도합니다. 제자리에 물건이 없거나 거리에 모험을하는 것과 같이 낯선 장소에 있으면 걸려 넘어 질 수 있습니다.
런던 대학 병원의 수면 클리닉 교수 인 Matthrew Walker는 BBC에 한때 집을 떠난 환자가 있고 차에 타고 완전히 잠들기 시작했다고 BBC에 말했다.
2005 년에 40 미터 높이의 기중기에서자는 것으로 밝혀진 15 세 소녀의 경우도있다.
이 경우는 드물다. 가끔 몽유병은 일반적으로 문제가되지 않으며 대부분의 어린이는이 문제를 극복합니다. 매일 밤에 문제가 발생하면 수면 장애 전문가는 부모가 문제가 발생하는 시점을 기록하고 15 분 전에 아이를 부드럽게 깨울 것을 권장합니다.
이것은 일반적으로 사이클이 중단되도록합니다.
가까운 사람이 자고있는 것을 발견하면 어떻게해야합니까?
우선, 그들은 잠들기 때문에 잠에서 깨어도 자신의 존재를 알지 못할 수도 있습니다. 만약 그가 성공하면, 그들은 고민에 빠질 수 있습니다.
우리 모두는 알람 시계가 깊은 수면을 방해 할 때 깊은 당혹감을 느꼈습니다.
내가 떨어지는 무언가의 소리로 격렬하게 일어 났을 때 나는 깨진 유리로 둘러싸인 맨발의 부엌에 있음을 알아 차렸다.
몽유병으로 깨어날 때 심장 마비가 일어나지 않거나 혼수 상태에 빠지지는 않지만, 최선을 다하는 것은 그를 깨우지 말고 조심스럽게 침대에 데려 가서 다 치지 않도록하는 것입니다.
그는 잠 들어있을 것이며 아침에 일어난 일을 기억하지 못할 것입니다.
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성별 식이 요법과 영양 심리학
그리고 나는 유일한 사람이 아닙니다. 다섯 명의 어린이 중 한 명은 규칙적으로 잠을 잤으며 적어도 40 %는 적어도 한 번은 그렇게했습니다. 우리가 자라면서 그 빈도는 줄어들지 만 성인의 1 %에서 2.5 % 사이입니다.
일부 몽유병 자들은 자신을 두려워하는 무언가를 탈출하고 있다고 상상합니다. 다른 사람들은 캐비닛과 서랍에 꼼꼼한 무언가가 있는지 검사합니다.
제가 어렸을 때 부모님 옆에 앉아 TV를 보려고 잠을 잤습니다. 그들이 나를 다시 내 방으로 데려갔습니다. 몽유병에 빠진 사람은 누구나 매우 이상한 상태, 즉 수면과 걷기와 다른 활동을 결합한 상태라는 것을 알고 있습니다.
당신이 반드시 들어야 할 권장 사항 중 하나는 몽유병을 깨우는 것이 위험하며, 그렇게하면 어떤 식 으로든 손상된다는 것입니다.
몽유병이 잠든 동안 깨어있는 것을 좋아하지 않는 것은 사실이지만 이것은 사실이 아닙니다.
수면 단계
왜 일부 사람들의 뇌가 잠들었을 때 걷는 명령을하는지 정확히 알려지지는 않았지만, 우리가 잠을 잘 때 일어나는 일에 대해서는 많이 알고 있습니다.
밤 동안 수면주기는 여러 단계를 거칩니다. MOR (급속 안구 운동)으로 알려진 단계에 들어가기 전에 약 20 분 동안 상당히 깊어지고 다시 약간 가벼워지는 수면 기간으로 시작합니다.
이주기는 밤 동안 여러 번 반복되며 MOR 단계는 점점 더 길어집니다. 아침이 오기 전까지는주기의이 부분이 꿈의 중심 부분이됩니다.
MOR 단계에서는 꿈을 꿀 기회가 더 많이 있습니다. 이 단계에서 신체는 수면의 내용물을 피하기 위해 마비되지만, 몽유병은 훨씬 더 깊은 단계에서 발생합니다.
호기심이 많고 역설적 인 상태입니다. 뇌는 움직일 수있을 정도로 활동적이지만 깨어날 정도로 활동적이지 않습니다.
이탈리아 밀라노의 니 가르다 병원 (Niguarda Hospital)에서 최근 실시 된 연구에 따르면, 잠들기 쉬운 사람들의 뇌파를 조사한 결과 뇌의 일부는 깨어있는 반면 다른 일부는 잠 들어있는 것으로 나타났습니다. 이것은 몽유병이이 두 상태 사이의 불균형에 기인 한 것으로 보인다.
사람들이 좀비처럼 뻗은 팔로 걷는 것은 신화이지만, 몽유병은 보통 시력을 잃고주의를 기울이기가 매우 어렵다는 것이 사실입니다.
몽유병 자들은 보통 불을 켤 수 없지만 마음으로 인식하는 집을 돌아 다닙니다.
위험합니까?
몽유병이 걷는 동안 상처를 입지 않는다는 신화이기도합니다. 제자리에 물건이 없거나 거리에 모험을하는 것과 같이 낯선 장소에 있으면 걸려 넘어 질 수 있습니다.
런던 대학 병원의 수면 클리닉 교수 인 Matthrew Walker는 BBC에 한때 집을 떠난 환자가 있고 차에 타고 완전히 잠들기 시작했다고 BBC에 말했다.
2005 년에 40 미터 높이의 기중기에서자는 것으로 밝혀진 15 세 소녀의 경우도있다.
이 경우는 드물다. 가끔 몽유병은 일반적으로 문제가되지 않으며 대부분의 어린이는이 문제를 극복합니다. 매일 밤에 문제가 발생하면 수면 장애 전문가는 부모가 문제가 발생하는 시점을 기록하고 15 분 전에 아이를 부드럽게 깨울 것을 권장합니다.
이것은 일반적으로 사이클이 중단되도록합니다.
가까운 사람이 자고있는 것을 발견하면 어떻게해야합니까?
우선, 그들은 잠들기 때문에 잠에서 깨어도 자신의 존재를 알지 못할 수도 있습니다. 만약 그가 성공하면, 그들은 고민에 빠질 수 있습니다.
우리 모두는 알람 시계가 깊은 수면을 방해 할 때 깊은 당혹감을 느꼈습니다.
내가 떨어지는 무언가의 소리로 격렬하게 일어 났을 때 나는 깨진 유리로 둘러싸인 맨발의 부엌에 있음을 알아 차렸다.
몽유병으로 깨어날 때 심장 마비가 일어나지 않거나 혼수 상태에 빠지지는 않지만, 최선을 다하는 것은 그를 깨우지 말고 조심스럽게 침대에 데려 가서 다 치지 않도록하는 것입니다.
그는 잠 들어있을 것이며 아침에 일어난 일을 기억하지 못할 것입니다.
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