스트레스. 스트레스가 많은 상황에 신체가 반응하는 방식

스트레스는 어려운 상황, 육체적 또는 정신적 과부하, 너무 강한 자극에 대한 신체의 반응입니다. 이것이 신체가 신체적 부상과 삶의 문제에 반응하는 방식입니다. 우리의 건강은 신체가 스트레스를 어떻게 견디 느냐에 달려 있습니다.

스트레스의 영향으로 물질 (아드레날린 포함)의 분비가 증가하여 신체의 성능이 잠시 향상됩니다. 스트레스 반응은 우리가 생존하는 데 도움이됩니다. 심장이 더 빨리 뛰고 혈압이 상승하며 호흡이 빨라져 더 많은 산소가 세포로 이동합니다. 소화와 같은 다른 중요한 기능은 위협과의 싸움을 방해하지 않도록 백그라운드로 강등됩니다.

적당한 스트레스

적당한 스트레스의 영향으로 우리는 더 빨리 행동 할 수 있고 지각력과 집중력이 향상되며 뇌 효율성이 향상됩니다. 적당한 스트레스는 우리를 자극하고 우리가 달성하려는 것을 달성하거나 우리의 이익을 돌보고 공격자로부터 자신을 보호하는 데 도움이됩니다.

만성 스트레스

장기간의 스트레스로 인해 신체는 너무 오랫동안 높은 경계 상태를 유지합니다. 혈중 스트레스 호르몬 수치가 정상으로 돌아 가지 않고 여전히 상승합니다. 이것은 차례로 신체의 면역력을 낮추고 근육의 긴장과 혈압을 증가시킵니다. 허혈성 질환, 심장 마비, 월경 장애 및 효능의 위험도 증가합니다. 위장에서는 아드레날린의 영향으로 과도한 소화 산이 방출되어 점막을 자극합니다. 속쓰림과 복통이 나타납니다. 이것이 스트레스에 대처할 수없는 사람들이 위 및 십이지장 궤양에 걸릴 가능성이 더 높은 이유입니다. 이명, 두통, 우울증, 심지어 우울증과 같은 특징적인 증상도 있습니다. 우리가 처리 할 수없는 스트레스가 많은 상황은 과식, 중독 탈출, 수면 장애, 손톱 깨물기, 집중력 문제 등을 유발합니다.