임신 스트레스

나는 첫 임신 초기이고, 나를 괴롭히는 스트레스에 대처하는 방법에 대한 조언을 원합니까? 이것을 할 방법이 있습니까?

임신 중, 특히 초기 단계에서 스트레스 증상을 경험하는 것은 지극히 정상입니다. 그 과정과 관련된 두려움, 아이의 외모가 삶에 가져올 변화 또는 여성의 몸에서 일어나는 호르몬 과정은 긴장을 증가시키는 자연스러운 원인입니다. 스트레스의 주된 원인이 무엇인지 살펴 보시기 바랍니다. 그러한 임신, 출산에 대한 두려움, 미래의 어머니의 삶의 변화, 그리고 아마도 다른 것.

"가장 스트레스를받는 것은 무엇입니까?"라는 질문에 대한 대답 스트레스를 다루는 출발점입니다. 이 상황에서 일반적으로 도움이되는 것은 임신, 출산 및 아기 도착의 각 단계에 대한 준비입니다. 건전한 지식을 습득하거나 출산 훈련에 참석하거나 자격을 갖춘 조산사의 지원을받는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다. 임신으로 인한 알려지지 않은 사항이 적을수록 스트레스를 낮게 유지하기가 더 쉬워집니다. 나는 또한 당신이 이완 기술을 사용하거나, 호흡으로 일하거나, 몸으로 일할 것을 권장합니다. 미래의 엄마들에게 그들의 웰빙 향상을위한 활동에 대한 접근이 증가하고 있습니다. 그러나 지각 된 긴장감이 너무 커서 견디기 어렵다고 판단되면 심리학자에게 개별적으로 연락하는 것이 좋습니다. 종종 몇 번의 세션만으로도 긴장을 효과적으로 줄여 엄마와 아기의 편안함을 향상시킬 수 있습니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

그는 삶의 질 향상, 자부심 및 적극적인 자부심 강화, 삶의 균형 유지 및 일상 생활의 어려움에 효과적으로 대처하는 고객을 지원하는 라이프 코칭 분야를 전문으로합니다. 2007 년부터 그녀는 바르샤바의 비정부 조직과 연계되어 Compass의 개인 개발 및 심리 서비스 센터를 공동 운영하고 있습니다.