감정을 억 누르는 이유는 무엇입니까? 우리는 내부에서 요리를 할 수 있지만 그것을 보여주지 않습니까? 자신의 행동을 억제하는 방법을 아는 것은 성숙의 신호이지만 부작용도 있습니다.
감정에 대한 의식적인 억압, 특히 부정적인 감정은 스트레스에 대처하는 방법 중 하나이며 협상에서이기거나 갈등을 피하는 방법입니다. 그러나 감정 억제가 너무 오래 걸리거나 너무 자주 발생하면 금단, 퇴보 및 왜곡 된 반응으로 이어집니다.
움직이는 영화를 볼 때 두근 거림, 발한, 배가 답답함 등을 볼 수 있습니다. 이것들은 우리가 느끼는 식물성, 생리적 증상입니다. 감정은 얼굴 표정에서도 드러납니다. 예를 들어, 누군가가 영화관에 앉아 심장 수술을 보여주는 영화를 볼 때 그의 얼굴은 두려움이나 혐오감을 드러 낼 것입니다. 이러한 표현은 무의식적으로 취해지고 누구에게도 언급되지 않습니다. 자연스럽고 비자발적 인 감정 표현입니다.
이런 자발적인 반응을 억제하고 무관심한 척하면 어떻게 될까? 결국, 영혼에서 놀고있는 것을 억압하는 것은 매일 우리에게 일어난다. 예를 들어, 우리는 누군가와 논쟁하지만 무언가가 우리에게 상처를 입혔다는 사실을 알리고 싶지 않습니다. 무관심의 가면을 쓰고 "나를 괴롭히지 않는"척합니다. 이러한 신호는 배우자에 의해 전송됩니다. "당신이 저에게 무슨 말을하든 상관하지 않습니다. 저의 무관심이 당신에게 가장 큰 상처를주기를 바랍니다." 이것이 바로 아이들이 학교에서하는 일입니다. "당신이 저에게 이름을 부르든 상관 없어요 ...", 또는 상사가 그들의 참여에 대해 불쾌한 말을 할 때 직원들 : "난 상관 없어요."
감정을 억 누르는 방법을 아는 것은 이점이 있지만 ...
무관심의 가면을 쓰는 것은 때때로 사회적 관계에서 효과가 있다고 솔직히 말해야합니다. 예를 들어, 도발을 무시하는 아이는 그저 그만두 게 만들 수 있습니다. 똑 바른 얼굴을 유지하는 협상가는 더 유리한 거래를 얻을 수 있습니다. 포커 플레이어는 얼굴 표정을 제어해야합니다. 그렇지 않으면 상대방이 쉽게 카드를 추측하여 그를 이길 것입니다. 그래서 사이보그를 치는 것은 때때로 유익하지만 감정이 사라지게 만들 수는 없습니다. 아니면 그럴까요? 아마도 우리는 정말로 감정을 멈출까요? 아니면 반대로-감정을 더욱 강화하거나 다른 방식으로 변화시킬까요?
이러한 질문에 답하려면 몇 가지 실험을해야합니다. 사실 그들은 계획하기 쉽습니다. 사람들에게 감정 영화를 보면서 얼굴 표정을 제어하도록 요청하여 "콧수염의 경련"이 있어도 자신이 겪고있는 것을 보여주지 않도록합니다. 동시에 그들의 심장이 뛰는 방법, 땀을 흘리는 지, 호흡하는 방법 등을 확인합시다. 우리는 무엇을 발견할까요?
이것은 당신에게 유용 할 것입니다반란군은 더 빨리 치유됩니다
100 년 전, 감정의 강한 표현, 행동의 연극 성 등으로 나타나는 히스테리 (오늘날 히스 토니아라고 함)는 매우 흔했습니다. 오늘날 그것은 덜 흔한 장애 중 하나입니다. 그러나 동시에 오늘날 다양한 유형의 정신 신체 질환에 대한 진단 수가 크게 증가했으며 그 중 훨씬 적었습니다. 아마도 이러한 변화에 대한 책임이 있습니다. 감정을 억 누르는 경향? 오늘날 히스테리에 시달렸을 사람들은 그들의 연극을 억누르고, 그 결과 심인성 질환이 발병할까요? 이 모든 것은 우리가 감정 표현을 습관적으로 제어하는 법을 배웠다면 결코 자발적인 행동을 허용하지 않으면 내부 장기가 고통을 받기 시작할 것이라는 결론에 이르게합니다. 할 일이 있습니다! 완전히 다른 흐름의 심리적 연구 (병원 환자에 대한 연구)에 따르면 불만을 더 자주 표현하는 환자는 더 어렵고 의사와 더 자주 논쟁하는 환자는 모든 지시를 정중하게 따르고 반항하지 않는 환자보다 더 빨리 회복됩니다. …
또한 읽기 : 복수 : 피해에 대한 복수에 대한 만족은 환상입니다. 얼굴 표정-눈, 입, 코 및 이마에서 읽을 수있는 것 알렉시 미아는 정서적 문맹입니다.
은밀한 슬픔이 더 오래 지속됩니다
이러한 실험의 결과는 세 가지입니다. 어떤 사람이 고통을 견디고 그것을 드러내지 않으면 더 심한 고통을 겪게 될 것입니다! 따라서 고통의 표현을 억제하면 고통 자체가 더 쉽게 견딜 수있는 것 같습니다.그러므로 울음을 자제하는 아이는 주관적으로 덜 슬퍼 할 것입니다. 불행히도 슬픔의 강도는 약해 지지만 느끼는 시간도 늘어날 것입니다.
여기에 감정을 억 누르는 두 번째 부정적인 영향이 있습니다. 주관적으로 약해 지지만 더 오래 지속됩니다. 감정에서 벗어나기가 더 어렵습니다! Raptuses는 종종 "불을 붙일 것이고, 폭발 할 것이지만, 불타고 지나갈 것입니다."라고 말합니다. 표현을 억 누르면 분노는 덜 폭력적이지만 시간이 더 오래 걸립니다. 그래서 그것은 감정을 표현하는 것이 그녀를 태워 버리는 것과 같습니다.
감정을 숨기는 것은 나쁘다
감정을 억제하는 세 번째 효과는 가장 충격적입니다. 음, 생리적 반응을 검사하는 장치는 사람이 힘을 다해 자신의 진정한 감정을 숨기고 싶을 때 혈압이 상승하고 발한이 증가하고 모세 혈관을 둘러싼 작은 근육의 긴장이 증가하고 호흡 속도가 증가한다는 것을 보여줍니다. 이러한 생리적 반응은 상황의 전형입니다. 스트레스. 이 결과는 무엇을 의미합니까? 우리의 내장이 우리의 감정을 억 누르는 대가를 치를 것입니다! 그것은 마치 얼굴이나 행동으로 드러나지 않는 감정이 "위에서"더욱 집중적으로 드러나는 것과 같다. 이것은 슬픈 결론입니다. 감정을 억 누르면 많은 정신 신체 질환이 발생합니다. 고혈압, 소화기 궤양, 과민성 대장 증후군, 천식 또는 피부 질환.
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