연구에 따르면 대구 간유의 규칙적인 섭취는 신체의 면역력을 높이고 웰빙을 향상시킵니다. 어유는 또한 항 죽상 경화성이며 피부를 치유합니다. 손상된 모발과 손톱을위한 컨디셔너로도 사용할 수 있습니다. 약초 학자의 조언을 읽으십시오-어유의 특성을 최대한 활용하기 위해 어유를 사용하는 방법과 결합하는 방법.
과거에는 생선 기름이 특정 냄새가 나는 액체 형태로만 제공되었습니다. 현재 약국, 허브 상점 및 건강 식품 상점에는 많은 사람들의 자연스럽고 불쾌한 맛과 냄새를 가리는 향기로운 첨가물 (오렌지, 레몬, 민트)이 포함 된 어유가 있습니다. 기름진 액체를 삼키는 데 어려움이있는 사람들을 위해 젤라틴 캡슐에 생선 기름이 있습니다. 또한 대구 간유를 건강상의 이점을 더욱 향상시킬 다른 성분과 결합하여 맛을 개선 할 수도 있습니다 (아래 상자 참조).
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생선 기름을 얼마나 오래 섭취해야합니까?
형태에 관계없이 어유의 경우 원칙은 길고 소량입니다. 가장 많은 양의 대구 간유조차도 몇 주에서 몇 달 동안 복용하는 소량 (티스푼에서 큰술까지)만큼 많은 건강상의 이점을 가져다주지 못합니다. 일부 전문가들은 가을부터 봄까지 대구 간유 복용을 권장합니다. 생선 기름 (액체 및 캡슐 모두)은 "물고기 튀는"효과를 피하기 위해 아침 식사와 같은 식사와 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.액체 대구 간유를 사용하기로 결정한 경우 냉장고에 보관하고 개봉 후 5 ~ 6 주 이내에 사용하는 것을 잊지 마십시오.
생선 기름에 포함 된 비타민 A와 D를 과다 복용하면 해 롭기 때문에 대구 간유와는 별도로 비타민 보충제를 복용 할 때는주의해야합니다.
대구 간유의 흡수는 choleretic 허브에 의해 가속화됩니다
담즙의 존재는 대구 간유의 흡수에 필수적입니다. 담낭 제거 (gallbladder)와 같은 담즙 분비 장애는 어유의 흡수를 방해합니다. 따라서 담즙 분비가 불충분 한 사람은 대구 간유를 복용하기 전에 담즙을 마셔야합니다. Helichrysum 또는 심황을 주입하는 것이 가장 좋습니다. 그것을 준비하려면 끓는 물 한잔과 함께 허브 한 티스푼을 부어 1/4 시간 동안 끓여 체에 걸러서 체에 걸러서 하루에 2 ~ 3 번 마신 후 생선 기름을 섭취하십시오. 러시아 약초 학자들은 그런 사람들에게 한 숟가락의 매자 나무로 간 생선 기름의 일부를 섭취하도록 조언했습니다.
이것은 당신에게 유용 할 것입니다특수 작업을위한 생선 기름
대구 간유 블렌드 레시피
연구에 따르면 대구 간유를 규칙적으로 섭취하면 신체의 면역력이 증가하고 기분이 좋아지며 우울증을 막을 수 있습니다. 비린내를 감추면서 천연 비타민 C로 풍부하게 할 가치가 있습니다. 대구 간유 1 테이블 스푼을 로즈힙 보존 식품 또는 바다 갈매 나무속 주스 (야생 장미와 바다 갈매 나무속은 비타민 C의 최고의 공급원 임)와 혼합하고 최소 3 주 동안 하루에 두 번 섭취하십시오. 또 다른 방법은 대구 간유 한 스푼에 오레가노 오일 3-5 방울을 첨가하는 것입니다. 우리는 2 주 동안 아침과 저녁에 복용합니다.
죽상 경화증에 대한 대구 간유로 만든 수제 약
오메가 -3 지방산 함량이 높기 때문에 어유는 관상 동맥 질환을 예방하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며 응고를 감소시켜 허혈성 심장병 및 죽상 경화증의 위험을 감소시킵니다. 타르타르에 함유 된 비타민 A와 D를 과다 복용하지 않고 동시에 충분히 높은 오메가 -3 산을 보장하기 위해 이러한 산이 풍부한 식물성 기름과 결합하는 것이 좋습니다. 생선 기름과 호두 또는 로즈힙 기름을 같은 비율로 섞습니다. 우리는 식사와 함께 하루에 세 번 큰 스푼을 섭취합니다.
생선 기름은 피부를 치유합니다
비타민 A 함량이 높기 때문에 생선 기름은 상처 치유를 가속화하고 주름 형성을 방지합니다. 상처, 염증으로 자극받은 피부, 욕창 및 마찰을 기름으로 윤활하십시오. 약국에서 구할 수있는 오일 연고는 동일한 용도로 사용됩니다.
머리카락과 손톱을위한 Trana 컨디셔너
우리는 생선 기름과 피마자 기름을 같은 비율로 혼합하여 손상된 머리카락과 손톱에 대한 컨디셔너로 사용합니다.
월간 "Zdrowie"
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