유산소 및 근력 운동-따라야 할 다이어트는 무엇입니까?

일주일에 다섯 번씩 유산소 운동과 근력 운동을합니다. 나는 17 세, 키 176cm, 몸무게 67kg입니다. 어떤 식단을 따라야합니까?

안녕 Anito!

식단을 따를 필요가 없습니다. 몸무게가 아주 좋고 운동도합니다. 무엇을 바꾸고 싶습니까?

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기