임신과 모유 수유는 흉상을 바꿉니다. 불행히도 대부분의 경우 더 나빠집니다. 출산과 모유 수유 후에 이전 형태를 빨리 되찾기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 다음은 가슴을 밝게하는 방법입니다.
내 흉상은 "배처럼 보임", "허리에 닿는다"-이것은 인터넷 포럼에서 임신과 모유 수유 후 유방을 제공하는 용어 중 더 온화합니다. 일반적으로 그들은 불평 할 것이 있습니다. 임신 후 흉상은 종종보기 흉 해져 탄력을 잃습니다. 그러나 포럼에는 아기를 기대하고 유방에 대해 불평하는 사람들의 그룹에 가입하고 싶지 않은 여성이라는 다른 목소리도 있습니다. 그들은 출산 후 흉상이 원래 모양을 잃지 않도록 무엇을해야하는지 자주 묻습니다.
임신 중 유방이 어떻게 변하는가
사실, 임신은 이러한 질문을하기에 가장 적절한시기입니다. 출산 후 유방이 어떻게 될지는 그 9 개월 동안 어떻게 관리 하느냐에 달려 있습니다. 이것은 미래의 모습에 영향을 미치는 대부분의 변화가 그때 일어나기 때문입니다. 이미 첫 번째 삼 분기에 에스트로겐과 프로게스테론의 영향으로 유선의 엽이 자라기 시작하여 우유를 생산합니다. 그 결과 유방이 최대 300g까지 커집니다. 때로는 성장 속도가 너무 빨라서 튼살이 나타납니다. 중력의 힘으로 인해 흉상이 처지 게됩니다. 피부가 그것을 지탱할 수 없기 때문입니다.
또한 읽어보십시오 : 모유 수유-수유모의 식단 규칙 수유 위기를 극복하는 방법. 당신의 유방에 더 많은 우유를 얻으려면 어떻게해야합니까?
임신 중 유방 관리
미용사가 "유방 탄력 상실"이라고 부르는 과정을 최소화하려면 매일 크림이나 젤을 발라 피부를 유연하고 탄력있게 만들어야합니다. 이러한 화장품에는 혈액 미세 순환을 개선하고 피부를 조이고 피부 탄력을 담당하는 콜라겐 생성을 자극하는 성분이 포함되어 있습니다. 그들 대부분은 또한 튼살을 예방합니다. 아래에서 위로 원을 그리며 부드럽게 바릅니다. 겨드랑이에서 시작하여 손을 가슴 뼈, 목, 쇄골로 이동합니다. 유두를 자극하면 옥시토신이 방출되고 수축을 일으킬 수 있으므로 유두를 생략하십시오.
낮에는 여유 시간이있을 때마다기도하는 것처럼 손을 접고 번갈아 가며 서로 밀고 놓아 주면 가슴을 지탱하는 근육이 강화됩니다. 샤워하는 동안 따뜻한 물과 차가운 물로 5 분 동안 가슴을 번갈아 가며 마사지하십시오 (30 분마다 수온 변경). 감기의 영향으로 피부가 팽팽 해지고 가슴 주위의 근육이 수축하여 가슴이 약간 올라갑니다.
때때로 미용사를 방문하여 피부 탄력 치료를받을 수 있습니다. 피부에 얼어 붙기 때문에 냉각 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 시술 전에 미용사에게 임신 사실을 알려주십시오.
또한 변화하는 가슴에 맞는 크기의 브래지어에 투자하여 가슴을지지하고 떨어지지 않도록하십시오. 서로 닿지 않도록 전체 유방을 덮는 와이어가 있어야합니다. 소위 피하십시오 브래지어는 숫자만큼 "증가"합니다. 가슴 아래로 늘어나서 가슴에 적절한지지를 제공하지 않습니다.
모유 수유 휴식
임신 중에 유방을 돌볼 시간이나 욕구가 없다면 출산 후 모유 수유를 마칠 때까지 할 수있는 일이 거의 없습니다. 수유기에는 사무실에서의 치료가 필요하지 않으며 대부분의 화장품 사용은 권장하지 않습니다. 성분이 모유에 스며 들지 않지만, 냄새로 인해 아기가 젖을 빨기를 꺼릴 수 있으며, 약간의 준비로 젖을 껴안은 아기의 피부에 발진이 생길 수 있습니다.
모유 수유 중에 어떻게 유방을 돌볼 수 있습니까? 샤워 할 때 유방을 마사지하고 (임신 할 때처럼) 적절하게 선택한 특수 수 유용 브래지어를 착용하고 가슴 주변의 근육을 운동하고지지하는 것은 확실히 가치가 있습니다.
수유 후 가슴을 단단하게
많은 젊은 어머니들은 젖을 먹은 후에 유방이 "비어 있고"부드럽고 처진다고 불평합니다. 수유가 멈 추면 체지방이 줄어들 기 때문입니다. 과도한 피부 (유방이 자라기 시작한 임신 중 세포가 형성됨)는 육안으로 볼 수 있습니다.
그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 우선 좋은 화장품에 투자하세요. 이제 제한없이 사용할 수 있습니다. 앰플의 고농축 쇼크 트리트먼트가 가장 효과적입니다. 여기에 포함 된 성분은 세포 재생을 자극하여 섬유 아세포가 피부 상태를 담당하는 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 더 빨리 생성하도록합니다. 결과적으로 가슴의 피부가 더 강해지고 긴장됩니다.
너무 빠르지는 않지만 유방 크림도 효과적입니다. 그들 중 많은 것들은 탄력을 향상시키는 비타민 E와 피부를 조이고 단단하게하는 복합체를 포함하고 있습니다. 체계적으로 사용하는 것이 중요합니다 (크림은 하루에 두 번 피부에 문질러 야하며 앰플 치료는 제조업체의 지침에 따라 사용해야합니다). 따뜻할 때 (예 : 목욕 후) 피부에 문지르는 것이 가장 좋습니다.
가슴 근육 운동
가슴이 다시 모양이되는지 여부는 가슴 근육의 상태에 따라 다릅니다. 당신이 그들을 더 강하게 만들면, 당신의 유방을 더 잘 지탱합니다. 앞서 언급 한 손으로 누르는 운동 외에도 가슴 모양에 완벽하게 영향을 미치는 수영을 권장합니다.
여성용 버전에서 팔 굽혀 펴기를 할 수도 있습니다. 손으로 무릎을 꿇고 무릎을 꿇고 종아리가 허벅지와 함께 V 모양을 이루도록 아랫 다리를 들어 올리고 가슴이 바닥에 닿지 않도록 팔꿈치를 구부립니다.
무게가있는 운동도 효과적입니다. 의자에 앉아 무게 추를 잡고 팔을 옆으로 들고 직각으로 구부립니다. 가슴 앞에 웨이트를 부착 한 다음 팔을 다시 옆으로 가져옵니다.
추천 기사 :
모유 수유를 제대로하고 있습니까?가슴을 단단하게하고 튼살을 줄이는 미용 치료를위한 시간
대부분의 트리트먼트 동안 미용사는 탄력 세럼을 가슴 피부에 마사지 한 다음 마스크 (조류 또는 화장 용 석고)를 적용하여 피부를 조입니다. 흉상의 파라핀 마스크는 비슷한 방식으로 작동합니다-액체 파라핀을 피부에 바르고 피부를 굳히고 조이고 보습합니다. 미세 전류로 유방을 치료할 수도 있습니다. 이 절차 동안 미용사는 저주파 전류를 유방에 방출하는 장치에 연결된 머리를 놓습니다. 그 결과 피부가 더 단단하고 단단해집니다. 가슴에 튼살이 있으면 다이아몬드 미세 박피술로 제거 할 수 있습니다. 표피의 집중적 인 각질 제거는 이러한 흉터를 덜 눈에 띄게 만듭니다.
변화하는 가슴 크기에 맞는 브래지어를 구입하세요
임신과 모유 수유 중 올바른 브래지어는 유방 건강에 가장 중요한 것입니다. 가슴의 크기는 자주 변하기 때문에 잘 선택한 브래지어를 구입하여 임신 초기부터 이러한 변화에 반응해야합니다. 임신과 모유 수유 후에는 유방도 크기가 조정될 것입니다. 그래서 당신은 새 브래지어를 사야 할 것입니다. 둘레가 너무 느슨하거나 (가슴을 잘지지하기 위해) 컵이 너무 작아서 (가슴이 컵에 넘치지 않도록).
월간 "엠작 마마"
