산에서의 휴가는 천식, 류마티스 및 AD 환자를위한 것입니다. 산에서 휴가를 보내는 방법?

산은 누구입니까?

기관지 천식, 아토피 피부염, 류머티즘이있는 사람들에게는 산악 마을의 휴일이 권장됩니다. 이러한 이완은 갑상선 기능 항진증 환자와 신경증 환자에게도 유용합니다. 관상 동맥 질환, 혈압 문제 (저혈압 및 고혈압 모두), 편두통 및 유성 병 환자는 산에 머물러서는 안됩니다.

산의 태양 복사가 더 강하다

예를 들어 저지대에서보다 산에서 태양이 더 강하게 작용한다는 것을 기억하십시오. 공기는 더 깨끗하고 해발 1000m마다입니다. 방사선 강도는 10 % 증가합니다. 즉 Kasprowy Wierch에서는 20 % 증가합니다. 예를 들어 Sopot에서보다. 또한 눈은 최대 80 %를 반사합니다. 방사능 (해안 모래의 20 %에 불과). 따라서 필터가 높은 크림으로 얼굴에 윤활유를 바르십시오. 보호용 립스틱, 가급적이면 50 개 이상의 필터로 입술을 보호하는 것을 잊지 마십시오. 산에서는 눈 보호도 매우 중요합니다. 자외선의 강도는 태양이 높을 때, 즉 여름에 가장 높지만 자외선이 예를 들어 30 °의 각도로 지표면에 도달하면 더 많은 양이 눈에 도달합니다. 따라서 좋은 보호용 선글라스 (안경사로부터 구입)없이 밖에 나가지 마십시오.

당신은 정상에 도달 할 필요가 없습니다

산에 머 무르려면 며칠의 적응이 필요합니다. 첫날 산의 가장 높은 곳으로 여행하지 마십시오. 특히이시기의 날씨는 위험 할 수 있습니다. 아침은 아름답고 화창한 날을 약속하지만 정오에 눈보라가 올 수 있습니다. 첫째, 더 평평한 경로를 선택하지만 더 안전한 경로를 선택하십시오. 항상 소위 가치가 있습니다. 트레일이 때때로 얼기 때문에 핸들 (신발을 신습니다).