휴가를 보낼 곳 : 산, 바다 또는 저지대? 신선한 에너지와 멋진 몸매로 집으로 돌아가고 싶다면 휴양지를 고려하십시오. 만성 질환을 앓고있는 경우 그 선택이 특히 중요합니다. 기후는 그 과정을 악화 시키거나 반대로 건강을 향상시킬 수 있습니다.
당신은 몇 달 동안 휴가를 고대하고 있습니다. 그러니 집에 앉아 낭비하지 말고 기후 치료를 받으십시오. 정말로 좋은 휴식을 취하고 싶다면 건강을 개선하기 위해 기후를 바꾸십시오.
다른 공기 습도, 기압, 온도, 강우 유형 및 일사량은 인체에 자극 효과를줍니다.
신체는 면역 체계를위한 일종의 훈련 인 새로운 조건에 적응해야합니다. 따라서 기후 변화는 회복력을 강화하는 것으로 믿어집니다. 캐니 클과 함께 사용하면 휴가 장소를 잘 선택하면 호흡기 염증 치료에 도움이되고 알레르기 나 건선 증상을 완화하는 등 다른 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 폴란드의 어느 지역이 귀하에게 가장 적합한 지 확인하십시오.
-폴란드에는 네 가지 유형의 기후가 있습니다 : 저지대, 피에몬테, 해변 및 산입니다. 비드 고 슈치 의과 대학의 식물성 대사 질환과의 Jacek Chojnowski는 말합니다. -처음 두 가지는 우리에게 거의 영향을 미치지 않습니다. 해변과 산에서 우리는 날씨가 우리의 웰빙에 미치는 영향을 분명히 느낍니다. 하지만 조심하세요! 같은 기후는 일부를 자극하고 일부는 부담을줍니다. 그것은 우리의 신체적, 정신적 상태와 나이에 달려 있습니다. 기억합시다. 우리가 일상적인 조건과 대조되는 기후 조건을 결정한다면 더 긴 적응이 필요할 것입니다. 건강한 사람의 유기체는 새로운 상태에 적응하는 데 3 ~ 4 일이 필요합니다. 아프거나 약해진 사람은 훨씬 더 많은 1 주일 또는 10 일이 Jacek Chojnowski를 상기시킵니다. -이는 며칠 동안 수백 킬로미터를 여행하거나 해발 다른 높이에서 이동하는 사람들에게 특히 중요합니다.
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건강에 가장 좋은 기후는 무엇입니까?
끊임없는 긴장 속에 사는 건강한 사람들은 기상 조건이 피해를 입지 않는 곳에서 쉬어야합니다. 매일 소량의 아드레날린을 마시 며 차분한 사람들은 "다중 자극"기후가있는 지역에서 휴가를 보내고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 이것은 그들에게 잘 도움이 될 것이라고 Chojnowski 박사는 믿습니다. 그러나 그는 지적합니다. 이론적 과학적 징후가 실제로 항상 완전히 확인되는 것은 아닙니다. 강하고 단호하며 활동적인 사람들이 해변에서 느긋하게 쉬지 못하는 경우가 종종 있습니다. 운동 부족은 그들을 지치게합니다. 그리고 그 반대도 마찬가지입니다. 평화 롭고 조용하게 익숙한 사람들은 너무 격렬한 레저 회사를 좋아하지 않습니다. 따라서 누군가가 낚시꾼의 성향을 가지고 있다면 등산을 강요하지 마십시오.
폴란드 과학 아카데미 지리 및 공간 조직 연구소의 Krzysztof Błażejczyk는 "폴란드의 레크리에이션 및 관광의 생물학적 기후 조건"이라는 책의 저자는 모든 것과 마찬가지로 상식이 필요하다고 덧붙입니다.-우리의 선호도와 기상 조건의 영향을 동시에 생각해 봅시다.
우리가 폴란드 어딘가에 머물기로 결정할 때 우리는 그곳에서 우세한 기후에주의를 기울입니다. 해외 휴가를 계획 할 때 우리는 잊어 버립니다. 우리는 그리스 나 터키를 꿈꾸고 모든 사람이 잘 견디지 못하는 기온이 섭씨 40도에 이르지만이 꿈을 실현합니다.
거의 항상 발트해에 바람이 불지 만 지중해는 물의 큰 게임입니다. 유기체는 거기에서 게으르고 굳어지지 않습니다. 종종 더위에서 약간의 활동적인 휴식을 취한 후 감기, 편도선염으로 고통받습니다-Krzysztof Błażejczyk는 설명합니다. 그는 레크리에이션과 관광이 세계에 대한 우리의 호기심을 충족시킬뿐만 아니라 신체적, 정신적 힘을 회복시키는 데 도움이된다고 지적합니다. -휴가는 예방 건강 관리입니다. 그렇기 때문에 1 년에 1 회 이상 사용하고 2 주간 방치하는 것이 중요합니다.
중대한기후는 우리에게 어떤 영향을 미칩니 까?
몇 년 전 바르샤바 지역 중 하나 인 Grochów 주민들의 질병에 대한 날씨의 영향이 테스트되었습니다. 응답자들은 심장병과 심혈관 질환, 호흡기 질환으로 더 자주 고통받는 것으로 나타 났는데, 낮에는 압력 수준이 크게 변하고 체온이 8 ~ 10도 차이가 나는 것으로 나타났습니다. 다양한 강도의 전체 대기 환경은 태양 복사 (및 일사량), 기온 및 습도, 압력, 공기 이동 (바람) 및 강수량과 같이 지속적으로 우리에게 영향을 미칩니다. 또한 먼지 및 가스 오염 물질, 공기 이온화, 전자기장의 강도, 공기 중 미량 원소 (방사성 원소 포함) 함량, 소음, 진동 및 냄새가 중요합니다. -그들의 영향으로, 특히 우리가 정신 물리적 균형을 유지하는 신체의 능력을 초과하는 강한 자극을 다룰 때 인체에서 기능적, 신진 대사 및 형태 학적 변화가 발생합니다-Krzysztof Błażejczyk는 설명합니다. 바다의 소음은 도시 도로의 자동차 소음과 어떤 식으로도 비교할 수없는 것처럼 보이지만 우리 몸은 그것들을 똑같이 인식합니다.
건강을위한 바다 기후
해양 기후는 높은 공기 습도, 대기압, 온도 및 돌풍의 빈번한 변화가 특징입니다. 강한 자극 효과가 있습니다.
누구에게 추천합니까?
기관지 천식이나 알레르기 성 비염으로 고생하는 경우 해변 마을로 운전하는 경우 좋은 선택을 할 수 있습니다. 여름에는 바람이 보통 바다에서 육지로 불기 때문에 질병의 증상이 가라 앉을 것입니다. 따라서 공기에는 꽃가루와 곰팡이 포자가 없습니다. 바다에서의 휴가는 또한 감기에 걸리거나 담배를 피우거나 만성 호흡기 질환 (예 : 기관지염, 부비동염)을 앓고있는 경우에도 도움이됩니다. 요오드, 염화나트륨, 마그네슘 이온으로 포화 된 습한 공기는 코, 인후 및 기관지의 점막을 보습하고 재생하며 염증을 치료합니다. 그리고 해양 기후는 강한 자극을 받기 때문에 면역력도 강화 될 것입니다. 갑상선 기능 저하증이 있거나, 요오드가 부족한 지역에 거주하거나, 아토피 피부염과 건선을 앓고 있거나, 저혈압이있는 경우에도 권장 할 수 있습니다.
해양 기후는 누구에게 적합하지 않습니까?
회복기, 고혈압, 관상 동맥 질환, 심부전 및 갑상선 기능 항진증 환자에게는 권장되지 않습니다. 류마티스가 항상 해변에서 기분이 좋지는 않습니다. 따뜻하면 질병의 증상이 사라질 수 있습니다. 추위와 바람이 불 때-그들의 악화.
발트해의 고혈압
그는 그단스크 베이에 머물거나 기후가 그렇게 강하지 않은 해안 서부에서 휴가를 보내기로 선택해야합니다. 그러나 신체가 과열되고 혈관이 확장되어 압력이 급격히 떨어지고 실신 할 수 있으므로 태양에 장기간 노출되는 것을 피해야합니다.
저지대의 휴식이 건강한 사람
저지대 기후는 온난합니다. 낮은 공기 습도, 약한 바람, 상당히 안정적인 대기압이 특징이므로 신체에 추가적인 부담을주지 않습니다. 따라서 거의 모든 사람에게 적합합니다.
누구에게 추천합니까?
매우 피곤하고 육체적, 정신적으로 지쳤을 때 저지대에서 휴가를 보내십시오. 신체가 새로운 조건에 적응하기 위해 모든 힘을 동원 할 필요가없고 재생을 위해 사용하기 때문에 당신은 당신의 형태를 더 빨리 회복 할 것입니다. 고혈압과 심장병을 앓고 있다면 평야에서 기분이 좋아질 것입니다. 갑작스런 대기 변화, 과도한 태양 노출을 피하고 평평한 지형에서 이동하여 심혈 관계에 너무 많은 부담을주지 않기 때문입니다. 감기, 기관지염, 만성 부비동염으로 자주 고통받는 경우 숲 사이에 위치한 장소를 선택하십시오. 나무는 호흡기 질환 치료에 도움이되는 강력한 살균 및 살균 특성을 가진 화합물 인 피톤치드를 분비합니다. 침엽수, 특히 소나무는 가장 많은 피톤치드를 생산합니다.
누구에게 추천하지 않습니까?
저지대는 알레르기가있는 식물을 수분하는 동안 알레르기 환자에게 서비스를 제공하지 않습니다. 류마티스는 비에 브 르자 계곡, 호수와 같은 습하고 습지대를 피해야합니다. 그러한 장소에 머무르면 증상이 악화되거나 유발 될 수 있습니다.
조용히 진정해
산, 해변 또는 저지대에서 휴식을 취하고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이 경우 중요한 것은 기후가 아니라 자연의 아름다움을 생각하는 데 도움이되는 장소입니다. 전망을 감상하고, 부드러운 녹색 식물을 감상하고, 시냇물 소리, 바다의 파도, 새들의 노래 소리를 들으며 긴장을 풀고 진정됩니다. 분주 한 해변에 누워 있거나 Krupówki를 따라 걸을 때 그러한 효과를 얻지 못할 것입니다.
산에서 즐기는 건강한 휴가
산악 기후는 매우 가혹합니다. 날씨 변화, 대기압의 급격한 변화, 급격한 온도 강하가 특징입니다. 산기슭과 조용한 계곡에서는 더 온화합니다.
누구에게 추천합니까?
건강을 유지하고 쉽게 감염되기를 원할 때 산을 선택하십시오. 긴 하이킹은 근육을 강화하고 관절의 이동성을 증가 시키며 심장 운동 내성과 호흡 효율을 향상시킵니다. 반면에 기상 조건의 변화 가능성은 신체를 강화하고 면역력을 강화합니다. 기관지 천식이나 알레르기 성 비염을 앓고 있다면 해발 1,500m 이상, 흡입 된 알레르겐 농도가 낮은 곳에서 기분이 좋아질 것입니다. 아토피 피부염과 빈혈 (적혈구 및 헤모글로빈 생성 증가)이있는 경우 높은 산에 머무르는 것도 좋습니다.
누구에게 추천하지 않습니까?
심장 질환이있는 사람은 숨가쁨, 실신 및 흉골 뒤의 통증을 경험할 수 있습니다. Meteoropaths, 편두통, 고혈압 환자뿐만 아니라 과도한 졸음, 무거움, 피로 및 현기증으로 고통받는 저혈압 환자도 산에서 기분이 좋지 않습니다.갑상선 기능 저하증이있는 사람들에게는 산악 기후를 권장하지 않습니다.
