철분 변비-그것을 다루는 방법?

철분 보충제로 인한 변비를 어떻게 처리합니까? 의사가 처방 한 소르 비 퍼와 엽산을 복용했는데 복용 첫날 이후 변비가 나타났습니다. 정상적인 식단으로는 그런 문제가 없습니다. 약 3 주 동안 두 가지 준비를 모두하겠습니다.

철분 보충으로 인한 변비는 꽤 귀찮은 질병이며 다행히도 준비를 중단하면 사라집니다. 어떤면에서 그것은 생리 학적 정당성을 가지고 있습니다. 신체는 철분을 "회복"할 시간이 더 많습니다.

상추, 시금치, 신선한 허브 등 잎이 많은 채소를 더 많이 섭취하면 변비를 줄일 수 있습니다. 아마씨 가루와 부드러운 섬유질을 첨가 한 갓 짜낸 감귤 주스도 도움이 될 것입니다.

며칠 동안 배변이없는 상황에서는 약한 완하제를 사용하십시오.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.