안녕하세요, 저는 33 살입니다. 저는 2006 년부터 이혼했고, 6 살 된 딸이 있고 새 파트너와 오랫동안 살고 있습니다. 제 딸은 제 약혼자를 받아 들였고 그는 그녀를 받아 들였습니다. 우리는 항상 꿈꿔 왔던 진짜 가족과 같습니다. 그러나 이것은 나 자신에 관한 것입니다. 나는 낮은 자존감과 연관되는 나의 새로운 파트너에 대해 매우 질투합니다. 그가가는 곳마다 누군가 만나서 나를 떠날 까봐 두렵다. 나는 나에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있지만 나는 그것을 극복 할 수 없다. 나 자신을 좋아하지 않는다는 사실도있다. 나는 또한 이러한 것들을 나를 과잉 보호하는 어머니와 연관시킨다. 나는 두려운 사람으로 성장했고, 스스로 결정을 내릴 준비가되어 있지 않고, 많은 일을 할 수없고, 모든 단계가 두렵고, 나는 아무것도 할 수 없다고 생각하고, 아무도 나를 좋아하지 않으며, 나는 전혀 이상한 사람입니다. 나는 또한 친구가 적고 아무도 내 회사를 찾지 않는다는 것을 알았습니다. 운전 면허증을 통과하고 대학에 다닌다는 사실을 깨달았지만 배울 수없고, 할 수도없고, 포기하는 것입니다. 나는 모든 질문을 두려워합니다. 언급 할 것이 많습니다. 나는 심리학자에게 갔지만 12 번 정도의 만남 끝에 그가 나를 돕지 않는다는 것을 알게되었습니다. 그런 다음 개별 심리 치료 세션에 참석했지만 재정으로 인해 계속 진행할 수 없었습니다. 이제 저는 제가 묘사 한 것에 대한 우울증과 무력감이 점점 더 깊어지고 있다고 생각합니다. 나는 항상 형이 모든 것을 다룰 수 있고 능력이 있다는 것을 부러워했습니다. 그에게는 모든 것이 좋습니다. 6 월부터는 음악 치료사로서의 정규직을 갖게 될 것입니다. 이것은 제 연구 분야이기도합니다 (작업 치료를 받고 있습니다). 나는이 일을 할 수 없을 것이고, 내 최고의 모습을 보여주지 않을 것이고, 그것을 잃을 것이라는 것이 두렵다.
여보세요!
당신은 당신 자신과 당신의 업적에 감사하지 않습니다. 당신은 용감한 여성이고 최선을 다합니다. 당신은 자신을 자랑스러워하고 모든 좋은 순간을 즐기기 시작해야합니다. 쉽지는 않지만 어딘가에서 시작해야합니다. 당신은 당신의 실패와 비틀림을 과장하고, 마치 당신의 인생 전체가 한꺼번에 그들에게 달려있는 것처럼 보입니다. 그러나 많이 의존하는 그러한 사건은 거의 없습니다. 작은 것 또는 인간의 시선이 당신을 실격시키지 않으며 당신이 이미 성취 한 것을 손상시키지 않습니다. 자신을 다르게 바라보십시오-당신은 이미 성인입니다 (매우 어른입니다!) 어머니가 무엇을 어떻게 하셨 든 상관없이-이제 당신은 모든 것을 바꿀 기회가 있습니다. 지금은 당신의 삶이고 다음에 일어날 일은 당신에게 달려 있습니다. 당신에게는 딸, 파트너가 있고 좋은 삶을 살 기회가 있습니다. 실패가 발생하고 실패가 발생하며 많은 비틀림이 여전히 당신을 기다리고 있지만 좋은 것도 많습니다. 당신은 두려워합니다-이해할 수 있습니다. 사람이 더 두려워할수록 새로운 경험에 더 가까이 다가갑니다. 따라서 그가 얼마나 잘하고 있는지 볼 가능성이 적습니다. 당신이 무엇을하고 무엇을 결정하든 내일 해가 뜨고 비가 오면 비가 올 것입니다. 당신의 두려움 (예를 들어, 떠나는 것에 대한)은 당신을 어떤 것으로부터도 구할 수 없으며 역설적으로 무언가를 유발할 수 있습니다. 관계를 돌보고, 새 가족을 돌보고, 재미있게 지내 되 자신을 잊지 마세요. 당신이 좋아하는 것, 당신이 어떤 사람인지, 당신의 계획과 꿈이 무엇인지 알아보고 그것을 실현하도록 노력하십시오. 다른 사람은 자신이 무엇인지와 관련이 없습니다. 다른 사람의 말에 많은 관심을 기울이지 마십시오. 듣고 ... 당신의 일을하십시오. 두려워 할 때도 행동하십시오. 그런 일상적인 두려움으로 인해 죽은 사람은 아무도 없습니다. 그것은 불쾌하고 그게 전부입니다. 두려움을 극복하고 길 들여서 함께 살아야하지만 독재에 굴복해서는 안됩니다. 동기를 부여하는 책을 읽고 스스로를 격려 할 낙관적 인 자세를 시작하십시오. Susan Jeffers "두려움에도 불구하고"로 시작하고 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 당신은 당신 자신입니다. 남보다 남보다 낫고 모두가 그렇습니다. 이 진리를 깊이 받아들이면 (!) 참 많이 변할 것입니다. 그러한 "진실"에 관해서는 그것들을 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신은 그것들을 받아들이고 받아 들여야합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Tatiana Ostaszewska-Mosak그는 임상 건강 심리학자입니다.
그녀는 바르샤바 대학의 심리학 부를 졸업했습니다.
그녀는 항상 스트레스 문제와 그것이 인간 기능에 미치는 영향에 특히 관심이있었습니다.
그는 psycholog.com.pl과 Fertimedica Fertility Center에서 자신의 지식과 경험을 사용합니다.
그녀는 세계적으로 유명한 교수 인 Emma Gonikman과 통합 의학 과정을 마쳤습니다.
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