장수하는 5 가지 방법

더 오래 살 수있는 방법을 찾고 계십니까? 과학자들은 끊임없이 연구하고 있으며 장수의 새로운 비밀을 발견하고 있습니다. 우리가 일반적으로 신체 건강과 관련이없는 정신적 요인이 우리의 삶을 수년 또는 수십 년까지 연장 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 더 오래 살기 위해 실천해야 할 5 가지 방법을 알아보세요!

연구 결과에 따르면 인체가 110-115 년 동안 아무런 문제없이 생존 할 수있는 방식으로 "프로그래밍"되어 있기 때문에 장수 방법을 찾아 볼 가치가 있습니다.

기대 수명의 변화

30 세는 원시인 중 노인이었다! 16 세기에는 보통 사람의 평균 수명이 30 년이었습니다. 19 세기에이 평균은 40 년으로 증가했습니다. 오늘날 통계적 극지방은 약 72 년, 폴란드 여성은 9 년 더 오래 산다. 최근 기대 수명은 주로 의학의 발전으로 인해 증가했으며, 이는 아동 사망률 감소, 약물 사용 가능성, 치명적인 질병 (예 : 전염병, 결핵) 제거, 백신 및 위생 습관 확산 등으로 이어졌습니다.

그러나 여기서 의학 만이 할 말이있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 1990 년대 폴란드 인의 예상 수명의 갑작스런 증가 (전신적 변화 이후)는 비 의학적 요인, 즉 영양의 질 향상 및 알코올 소비 감소와 관련이있었습니다. 그러나 그것이 전부는 아닙니다. 오늘날 우리는 확실히 우리의 삶을 연장시키는 몇 가지 심리적 요인을 알고 있습니다.

장수 방법은 매우 간단하고 거의 모든 사람이 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것을 제시합니다.

월간 "Zdrowie"