친밀한 위생의 8 가지 규칙

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친밀한 위생 규칙을 준수하면 자극 및 감염과 같은 불쾌한 문제의 위험이 크게 감소합니다. 또한 친밀한 장소의 적절한 위생은 편안함과 신선함을 보장합니다. 친밀한 부분의 위생을 관리하는 방법을 알아보십시오.

친밀한 지역의 청결 함은 정신적 인 편안함을줍니다. 또한, 당신이 배 밖으로 나가지 않는 한 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 친밀한 위생을 올바르게 관리하는 방법에 대해 조언합니다.

건강과 편안함을위한 여성의 친밀한 위생 원칙에 대해 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.

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월경 중 친밀한 위생

위생은 월경 중 약간 다른 차원을 가지고 있습니다. 각질 제거 자궁 내막이 자유롭게 통과 할 수 있도록하면서 불쾌한 냄새가 생기지 않도록해야합니다. 이러한 작업은 모순되는 것 같습니다. 규칙은 아침과 저녁에 빠른 샤워와 필요에 따라 위생입니다.

월경 중에는 욕조에 몸을 담그는 것보다 샤워를하는 것이 좋습니다. 뜨거운 목욕은 출혈을 증가시키기 때문입니다.

낮에는 화장실에 갈 때마다 몸을 씻을 필요가 없으며 일반적으로 촉촉한 친밀한 티슈로 몸을 리프레쉬하는 것으로 충분합니다. 그러나 중요한 것은 패드와 탐폰을 자주 교체하는 것입니다. 일반적으로 흡수성이 매우 높지만 4 시간 이상 사용해서는 안됩니다. 박테리아가 혈액 배지에 번식하고 젖은 패드가 마찰을 일으킬 수 있으며 탐폰을 너무 오래 보관하면 분비물 제거를 차단할 수 있습니다. 월경 중 자궁 경부가 열리고 병원균이 침투하기가 더 쉽다는 것을 기억할 가치가 있습니다.

적당히 만 친밀한 위생

외부 생식기와 질의 점막은 각질 제거 된 상피 세포 및 유익한 박테리아와 혼합 된 점액으로 보호됩니다. 이들은 젖산 생산 균주 인 Lactobacillus입니다. 그들의 역할은 질의 산성 반응을 유지하고 점막을 식민지화하여 병원성 미생물이 둥지 및 발달 조건을 갖지 않도록하는 것입니다. 그렇기 때문에 친밀한 장소를 정기적으로 씻어야하지만 너무 자주는 아니므로 감염으로부터 보호하는 유익한 박테리아를 헹구지 않도록 하루에 1-2 번이면 충분합니다.

샤워로 씻는 것이 가장 좋으며, 욕조에서 목욕을한다면 15 분 이상 걸리지 않아야합니다. 스폰지 나 수건은 사용하지 마십시오. 미생물의 서식지입니다. 소량의 친밀한 위생 액체를 손바닥에 바르고 물에 적신 친밀한 곳을 앞에서 뒤로 움직여서 항문 주위에 존재하는 박테리아가 질 부위로 옮기지 않도록 씻으십시오. 흐르는 미지근한 물로 헹군 후 별도의 수건으로 회음부를 말립니다 (2 ~ 3 일마다 교체해야 함).

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친밀한 위생 및 제모

최근 연구에 따르면 과도한 탈모는 친밀하고 피부 감염을 촉진합니다. 면도기는 모낭을 긁고 자극하여 병원균이 쉽게 침투 할 수있는 미세한 상처를 만들 수 있습니다. 또한 화학 제모 제는 피부를 자극하고 점막 근처에 있으면 천연 미생물을 파괴 할 수 있습니다.

그러나 강한 머리카락은 특히 월경 중 위생을 어렵게 만들기 때문에 제모 없이는 할 수 없습니다. 그러나 문제를 방지하기 위해 절차의 빈도를 줄이고 (수일마다가 아니라 2 주마다) 음순 주위와 음부 마운드에 머리카락을 남겨 트리머로 줄일 수 있습니다. 면도기는 항상 날카 롭고 (무딘 면도날은 찰과상과 자극을 유발) 깨끗하고 소독해야합니다. 시술 후 시원한 물로 회음부를 헹구고 깨끗한 수건으로 말리고 피부에 d- 판테놀, 알란토인 또는 산화 아연 크림을 바릅니다.

적절한 준비를 통한 친밀한 위생

친밀한 위생 유체 또는 젤은 여러 가지 작업을 수행해야합니다. 부드럽게 씻고 새로 고치는 동시에 산성 pH (3.8-4.2)를 유지하고 친밀한 부위와 질의 천연 미생물을 보호합니다. 돌보는 속성이 있으면 좋습니다. 즉, 자극을 보습하고 진정시킵니다. 카모마일, 금송화, 참나무 껍질, 질경이, 알로에 베라, 녹차, 연금술사 및 백리향과 같은 점막의 항균, 살균, 항 염증 및 재생 특성이있는 젖산 및 허브 추출물을 첨가 한 제제를 선택하십시오.

알란토인, 라놀린, 식물성 기름, 글리세린, 히알루 론산을 첨가하면 점막에 수분을 공급하고 자극을 완화합니다.염료, 향료, SLS (라 우릴 황산나트륨), 파라벤 또는 포름 알데히드 유도체가 포함 된 제제를 피하십시오. SLS는 피부를 건조시키고 자극하는 강력한 세제입니다. 파라벤, 포름 알데히드 유도체, 염료 및 인공 향료는 자극을 주거나 민감하게 만들 수 있습니다.

이동 중에도 친밀한 위생

화장실을 사용할 때는 기내에 들어가기 전뿐만 아니라 입실 전에도 손을 씻어야합니다. 젖산으로 친밀한 위생을 위해 변기에 일회용 커버를 씌우고 촉촉한 물티슈를 휴대하는 것이 좋습니다. 이는 친밀한 영역의 정확한 pH를 유지하여 박테리아의 성장을 방지하는 데 도움이됩니다. 향이 나는 손수건은 이러한 목적에 적합하지 않으며 일반적으로 향이 강하고 피부와 점막을 자극 할 수 있습니다. 수영장을 떠난 후에는 샤워를해야합니다. 앉을 수있는 수영장이나 사우나에 수건을 추가로 가져갈 가치가 있습니다.

이것은 당신에게 유용 할 것입니다

해를 끼치는 것을 피하십시오 :

일반 비누-알칼리성 pH, 약 8.5 pH를 가지며 점막을 건조시키고 산성 반응을 방해합니다.
친밀한 탈취제, 향이 나는 패드 및 패드, 강한 향과 거품이있는 목욕 액체, 유색 및 향이 나는 화장지-매일 사용하면 자극을주고 민감하게 만들 수 있습니다.
관개-질을 헹구면 천연 미생물의 발달을 방해하고 산성 반응을 방해합니다.
길고 뜨거운 목욕 및 좌욕-따뜻한 물은 친밀한 점막의 혼잡을 유발하고 박테리아 및 곰팡이 공격에 취약합니다.

간단히 말해서 친밀한 위생

친밀한 위생 : 규칙 1

질의 자연 보호 식물을 복원하는 데 도움이되므로 산성 pH, 바람직하게는 젖산을 첨가하여 특별한 친밀한 위생 유체로 몸을 씻으십시오. 하루에 두 번 또는 필요에 따라 생리가있을 때 자신을 청소하십시오. 목욕 로션이나 소금으로 물에 앉지 마십시오. 긴 세션은 자연 박테리아를 씻어내는 데 도움이됩니다. 수건과 스펀지는 버섯의 서식지이므로 사용하지 마십시오. 세척 후 전체 회음부를 완전히 말리십시오 (부드럽게).

친밀한 위생 : 규칙 2

피임약을 복용 중이거나 항생제 치료를받은 경우에는 질내 젖산 캡슐을 섭취하십시오. 알약을 사용하는 여성은 전체주기 동안 분비물이 같은 양으로 나타나고 냄새와 색이 변하지 않는다는 것을 알아야합니다.

친밀한 위생 : 규칙 3

팬티 라이너를 사용하고 자주 바꾸십시오. 소위 선택 생식기 부위가 너무 촉촉하지 않도록 통기성 패드.

친밀한 위생 : 규칙 4

생리 기간 동안 생리대 나 탐폰을 자주 교체하십시오. 그러나 생식기 감염에 걸린 여성은 탐폰을 포기해야합니다.

친밀한 위생 : 규칙 5

수영장에 가면 목욕하기 전에 탐폰을 착용하고 즉시 꺼내서 친밀한 위생 액으로 몸을 씻으십시오.

친밀한 위생 : 규칙 6

질을 관개하지 마십시오. 그들은 미생물로부터 당신을 보호하는 유산균에 치명적입니다.

친밀한 위생 : 규칙 7

향이 나는 패드와 라이너는 점막을 자극 할 수 있으므로 사용하지 마십시오.

친밀한 위생 : 규칙 8

합성 섬유로 만든 속옷을 입지 마십시오. 피부는 숨을 쉴 수 없으며 여전히 촉촉하여 건강에 좋지 않습니다. 친밀한 장소를 불필요하게 자극하지 않도록 특별한 경우에는 끈을 착용하십시오.

알만한 가치

탐폰 또는 생리대-어느 것이 여성의 친밀한 건강에 더 낫습니까?

최신 생리대는 얇기 때문에 크기와 흡수 정도를 필요에 맞게 조정할 수 있습니다. 탐폰은 더 큰 재량권을 제공하며 활동적인 여성에게 좋은 솔루션입니다. 그러나 생리가 많은 사람에게는 권장하지 않습니다. 탐폰을 오랫동안 교체하지 않으면 각질 제거 된 점막을 제거하기 어렵고 분비물이 퇴행 할 수 있습니다. 같은 이유로 밤에는 탐폰을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 의사는 자궁 내 장치가있는 여성에 대해 조언합니다. 팁이 탐폰에 걸리고 제거하는 동안 미끄러 져 나올 수 있습니다.

그러나 탐폰은 수영장이나 바다에서 수영 할 때 잘 작동하므로 물에서 나온 직후에만 제거하면됩니다. 2 ~ 4 시간마다 교체하는 것이 중요합니다. 8 시간 이상 교체하지 않으면 감염 및 독성 쇼크의 원인이 될 수 있습니다.