이별 통증, 즉 실연 증후군

상한 마음은 이별 후 우리가 처한 상태에 관한 것이 아닙니다. 불행한 사랑과 부정적인 감정으로 인한 고통은 신체의 면역력을 약화시키고 심지어 심부전으로 이어질 수 있습니다. 이별 후 고통에서 살아남고 무너지지 않는 방법을 배우십시오. 단 몇 주 만에 인생의 새로운 장을 시작할 수 있습니다.

이별 후 통증의 증상은 심장 마비와 비슷하지만 죽상 경화성 병변과는 관련이 없지만 심한 정서적 스트레스가 있습니다. 그들은 과학적으로 "부러진 심장 증후군"이라고 불립니다. 이 질병 개체는 일본의 의사 히카루 소토 (Hikaru Soto)에 의해 처음 설명되었으며,이를 타코 츠보 증후군이라고 불렀습니다.

실연 증후군 증상

실연 증후군의 주요 증상은 다음과 같습니다.

가슴 통증,
심장 리듬 장애,
혈액 내 스트레스 호르몬 수치 증가,
폐부종,
좌심실 비대
체온 저하 및 웰빙 감소 (무관심, 우울증).

이러한 증상은 보통 1 주일 후에 사라지고 더 심각한 경우에는 2 주 치료 (입원 포함) 후에 사라집니다. 강도가 심각하지 않으면 스스로 해결 될 수 있습니다.

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이별 후 고통은 얼마나 되나요?

감정적 인 심장 상처는 사랑하는 사람과 헤어진 후 빠른 속도로 치유됩니다. 처음 며칠이 가장 힘들고 무슨 일이 일어 났는지 믿기 어렵습니다. 우리는 모든 것이 정상으로 돌아 가기를 바랍니다. 그것은 단지 꿈입니다. 우리는 사랑하는 사람에 대한 강한 갈망을 느끼고 우리와 함께하지 못하는 고통을 겪습니다.

일반적으로 처음 2 주 동안 신체, 정신 및 심장은 스트레스가 많은 상황을 흡수합니다. 이 시간 동안 우리는 후회, 분노 및 분노에서 슬픔, 갈망 및 우울증에 이르기까지 다양한 감정과 상태를 경험할 수 있습니다. 상처 치유 과정에서 자신의 모든 감정을 표현할 수있는 것이 중요합니다. 그것은 안도감을 가져올 것입니다. 감정을 몸에 담아서 얼어 붙으면 심하게 아플 수 있습니다.

약 한 달이 지나면 다시 비교적 안정감을 느끼기 시작합니다. 우리는 일어난 일을 받아들이 기 시작합니다. 우리 삶의 한 장이 막 끝났고 또 다른 장이 시작되었음을 이해합니다. 재생 과정은 개별 문제이며 모든 사람에게 더 짧거나 더 오래 걸릴 수 있습니다.

상한 심장은 종종 치료가 필요합니다

다른 사람들, 가급적이면 가족과 친구를 지원하는 것은 매우 중요합니다. 사랑하는 사람들과 함께있을 때 더 안전하다고 느낄 수 있습니다. 다른 사람들의 긍정적 인 태도 : 배려, 열린 마음, 기꺼이 경청하고 포용하려는 의지는 지금 우리 마음에 가장 필요한 지원입니다. "상심 한 마음"의 증상이 일상 생활을 방해한다면 전문가의 조언을 구하십시오.

우리와 동정하는 사람과의 정직한 대화는 동시에 우리에게 일어난 일을 다른 관점에서 볼 수 있으며 심리적, 정서적 안정을 가져올 수 있습니다. 심리학자 또는 심리 치료사와의 세션이 도움이 될 수 있습니다. 치료 또는 개발 워크숍에 등록 할 수도 있습니다.

이별 후 고통에서 어떻게 살아남을 수 있습니까?

1. 전 파트너의 소유물과 그에게서받은 것을 상자에 넣거나 집에서 꺼냅니다. 잠시 동안 그와 관련된 방문 장소를 포기하십시오. 이 모든 것이 기억을 불러 일으키지 않기 위해. 때로는 경험을 동화 할 시간을 갖기 위해 최소한의 접촉도 권장됩니다.

2. 자신이 울부 짖고 일어나는 모든 감정을 경험할 수 있도록하십시오. 배에서 깊이 울고, 베개를 치면서 분노를 버리고, 피트니스 수업에 등록하여 감정을 풀어 주면서도 몸에 더 많은 힘을 느끼십시오. 감정 표현을 삼가는 것은 질병을 유발하는 감정적 독소의 축적을 촉진합니다.

3. 운동 관리 : 숲에서 걷기, 자전거, 노르딕 워킹, 댄스, 요가 또는 피트니스 수업. 그룹으로 일하면 스트레스가 많은 상황을 잠시 잊고 심장이 재생 될 시간을 갖게됩니다.

4. 육체적, 정신적 긴장을 줄이고 불안과 불안을 완화하며 신체의 저항을 증가시키는 이완 기술을 배우십시오. 조용한 배경 음악과 강사의 목소리, 호흡 운동 또는 명상과 함께 누워있는 자세에서 이완 기법이 될 수 있습니다. 신체 활동 후 휴식을 취하는 가장 쉬운 방법입니다.

5. 자신에게 잘하고, 자신을 칭찬하고, 건강을 돌보고, 오랫동안 꿈꿔 왔던 것을 사거나, 친구와 여행을 떠나고, 마사지를 받으십시오 (예 : 하와이안 로미 로미). 자신을 사랑하기 위해 마음을여십시오. 항상 꿈꿔 왔던 친구가되어보세요.