나는 오랫동안 이상한 문제로 어려움을 겪어 왔습니다. 내 배는 이상한 소리를 내고, 우르르 르 넘어지는 소리 일뿐만 아니라, 무언가가 진행되는 것처럼 몇 초 동안 지속됩니다. 배가 고플 때가 아니라 배가 부르거나 식사를 할 때 등을 대고 누워있을 때 (다른 자세가 아닌) 발생합니다. 왜 이런 일이 발생합니까?
이러한 증상의 원인을 정확히 말할 수는 없습니다. 소화관에서 비정상적인 세균총의 성장을 촉진하는 잘못된 식단 일 수 있습니다. 많은 원료가 포함 된 다양한 "기적"체중 감량 다이어트를 사용하십시오. 위장관 소화 불량, 만성 스트레스. 운동이 너무 적고 앉아있는 생활 방식은 가스가 위장관에서 빠져 나갈 수 없기 때문에 (걷거나 걷거나 다른 유산소 운동을하는 동안 숨을 내쉬며) 마지막으로 원인은 글루텐과 같은 음식 과민증 일 수 있습니다. 연구에 의해 확인되어야합니다. 마지막으로 유당, 과당 및 기타 성분에 대한 편협함.
이 상황에서 먼저 음식 일기를 작성하고 그 안에 식사 시간, 구성 및 식사 후 기분이 어떤지 기록하십시오. 그런 다음 식단에서 제거해야하는 제품을 평가할 것입니다. 그리고이 일기를 가지고 장 리듬 장애, 체중 감소, 식욕 부진 또는 힘 부족이있는 경우 영양사와 의사에게 가십시오. 약국의 약사에게 가장 효과적인 프로바이오틱스에 대해 물어 보는 것도 좋습니다. 체계적인 식단과 함께 정기적 인 식사는 상태를 개선해야합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
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