키와 나이를 기준으로 이상적인 체중을 계산하는 방법
이상적인 체중을 계산하려면 연령, 크기 및 남성 또는 여성 여부와 같은 몇 가지 요소를 고려해야합니다.이 계산기는 단지 참고 용이며 이러한 매개 변수에 따라 이상적인 무게가 무엇인지 알려줍니다.
우리가 항상 어떤 체중을 가져야하는지 알기 위해서는 의사 나 영양사 를 방문 하는 것이 가장 좋습니다. 오직 그들이 당신을 도울 수 있고 어떻게해야하는지 안내 할 수 있습니다.
남성과 여성에게 이상적인 체중 차트는 무엇입니까?
이상적인 체중을 계산하기 위해 고려해야 할 몇 가지 매개 변수가 있습니다. 이상적인 체중은 연령, 남성 또는 여성의 성별과 키를 기준으로 계산됩니다.체중 및 신장 차트는 특정 신장과 체중에 따라 이상적인 체중만을 나타냅니다. 그러나이 표는 지침 목적으로 만 사용해야하는 것에 영향을 줄 수있는 다른 요소를 고려하지 않습니다.
우리 몸의 체질이나 신체적 안색 인 것도 고려해야 할 다른 요소가 있습니다. 이러한 측면을 고려하여 우리는 사람들을 세 그룹으로 분류합니다.
어깨가 좁고 다리가 길고 근육이 있고 몸통이 좋은 작은 체질의 사람들
대신에, 그들은 근육이 중간 정도이고, 멤버들이 잘 훈련되어 있고, 그들의 키는 팔의 최대 개방에 해당하는 사람들에게는 중간 정도의 체질을 가지고 있다고합니다.
마지막으로 큰 체질은 키가 작고 정사각형이며 비만 경향이있는 사람들을 말합니다.
이상적인 무게를 계산하는 공식
이상적인 체중을 계산하기 위해 가장 효과적이고 사용되는 방법 중 하나는 체질량 지수 (BMI) 입니다.그것은 사람의 질량과 크기 사이의 연관성의 척도입니다.
이 방정식을 사용하여 계산하고 높이를 제곱 미터로 변환합니다. 1.65m를 직접 측정하면 2.72가됩니다. 그런 다음 체중을 이전 금액으로 나누어야합니다.
예를 들어, 체중이 52kg 인 경우 : 52 / 2.79 = 19.11. 이 결과 수치는 BMI입니다.
BMI = 무게 / 크기.
이 표에 따르면, BMI가 16 미만인 경우, 사람은 영양 실조 상태에 있고 BMI가 17에서 20 사이이면 체중이 낮습니다. 정상 체중은 20에서 25 사이입니다. BMI가 27보다 크면 중간 체중으로 간주되며 30에서 35 사이이면 비만으로 분류 될 수 있습니다. 병적 비만인 사람은 BMI가 35보다 큽니다.
이상적인 체중을 측정하는 또 다른 공식 : 엉덩이 허리 비율
이상적인 체중을 측정하는 또 다른 공식은 엉덩이 허리 비율입니다.시작하려면 허리 둘레를 측정하고 적어 두십시오. 엉덩이도 똑같이하십시오.
예를 들어, 윤곽선 69와 88의 경우 첫 번째 숫자를 두 번째 숫자로 나누면 0.78이됩니다. 수치가 0.64와 0.85 사이라면 균형이 잘 잡힌 것입니다.
남성과 여성의 이상적인 체중을 계산하는 방법 : Lorentz의 공식
Lorentz 공식을 통한 이상적인 무게 계산은 성별을 고려하며 남녀의 키 차이에 기초합니다.다른 공식과 마찬가지로 결과는 나이가 18 세에서 65 세 사이 인 경우, 임신 중이거나 고등 운동 선수 인 경우에만 가치가 있습니다.
현재이 수식은 나이, 안색 또는 뼈와 같은 기본 요소를 고려하지 않기 때문에 거의 사용되지 않습니다.
이상적인 무게 계산을위한 또 다른 공식 : Creff 공식
크레프의 공식 은 안색과 나이의 개념을 포함합니다.형태가 작거나 중간 또는 큰 경우 이상적인 무게가 다릅니다. 따라서 작은 사람의 이상적인 체중은 안색이 큰 사람의 체중보다 10 % 적습니다.
그러나 결과는 주관적인 기준에 근거하기 때문에 순수하게 나타납니다.
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