우선, BMI에 따라 저체중이라는 것을 알고 있습니다. 체중 감량에 대한 나의 욕망은 복합물이나 상상의 불완전성에 의해 좌우되지 않습니다. 내 문제는 저의 체중에도 불구하고 상당히 큰 둘레를 가지고 있다는 것입니다. 저는 22 살이고 키 165cm이고 2 년 전에 몸무게가 48kg이었습니다. 그때 기분이 아주 좋았습니다. 나는 뚱뚱하고 셀룰 라이트가 떠 다니는 허벅지가 없었고 면역력 저하에 대해 불평하지 않았으며 많이 먹었고 건강했습니다. 공부하는 동안 정크 푸드를 먹기 시작했을 때 문제가 시작되었습니다. 여기에 스트레스, 불규칙한 식사 및 건강에 해로운 생활 방식이 추가되었습니다. 무엇보다도 몸의 아랫 부분이 "성장": 엉덩이-100cm, 허벅지-57cm-전형적인 배. 인터넷에 내 문제를 입력함으로써 가능한 해결책을 찾습니다. 그래서 영양사는 해결책을 제시합니다. 지방은 근육보다 가볍습니다! 내 근육이 너무 약한 것은 운동 부족 때문입니다. 그리고 나는 그것에 동의하지 않을 것입니다. 3 개월 동안 저는 전문 강사의 감독하에 일주일에 3-4 번 정도 피트니스 수업에 참석했습니다. 그런 다음 나는 "정상적으로"먹었다-약 2000 kcal, 훈련 전에 가볍게 먹고 나중에 단백질을 먹는 것을 기억했다. 무게가 움직이지 않는다는 사실은 나를 괴롭히지 않았지만 센티미터는 동일하게 유지되고 셀룰 라이트가 줄어들지 않았다는 사실은 나를 완전히 실망 시켰습니다. 그래서 저는 식단에 문제가있는 것 같다고 결론지었습니다. 나는 소금, 설탕을 사용하지 않고, 조금씩 먹고, 물을 많이 마시는 것을 배웠습니다. 저는 전문가는 아니지만 약간의 감소식이 요법을 시도하고 싶습니다. BMI가 표준 이하인 사람들을 위해 다이어트를 준비하는 사람이 없기 때문에 내가 하나를 준비하는 것이 어렵습니다. 그리고 하나에 대해 질문을 받으면 식욕 부진을 의심하는 심리학자에게 그들을 소개합니다. 그렇다면 이미 몸무게가 거의없는 사람이 어떻게 체중을 줄여야합니까 (또는 "탈지")? 덧붙여서 허벅지와 셀룰 라이트가 아닌 근육이면 무겁고 매력적이지 않기 때문에 몸무게가 60kg까지 나갑니다. 그러면 내 BMI가 정확하고 치수가 만족 스러울 것입니다. 지금은 가장 효과적인 알려진 방법이 효과가없는 경우이 지방을 제거하는 방법 만 묻겠습니다.
불행히도 셀룰 라이트는 한 가지 원인이 없습니다. 때때로 체중이 낮고 BMI가 적은 마른 사람들은 셀룰 라이트가 있고 체지방이 불균형하게 분포되어 있습니다. 물론식이 요법과 신체 활동을 따르는 것은 가치가 있지만 충분하지 않습니다. 종종 잘못은 에스트로겐 장애를 강조하는 호르몬 또는 대사 장애에 있습니다. 따라서 첫 번째 증상은 사춘기, 임신 중 또는 폐경 전에 나타납니다. 셀룰 라이트는 또한 호르몬 피임법을 사용할 때 더 빨리 발달합니다. 그런 다음 내분비 전문의에게 가서 약물을 바꿀 가치가 있습니다.
또한 셀룰 라이트는 주로 부기 경향, 호르몬 "스윙"및 대사 장애, 소화 장애, 특히 변비와 같은 다양한 장애와 관련이 있습니다. 또한 자신을 돕기 위해 영향을 미칠 수있는 몇 가지 다른 사소한 것들이 있습니다. 예를 들어, 발 뒤꿈치를 신지 않고 시원한 물로 목욕하고 마사지합니다. 피부과 의사에게 가서 어떤 종류의 셀룰 라이트 (지방)를 가지고 있는지 평가하는 것도 가치가 있습니다. 이러한 진단 후 특정 조치를 제안 할 수 있습니다.
처리가 적고 산성이없는 식단, 충분한 물과 신체 활동 외에도 미용 치료를 시행 할 가치가 있습니다. 림프 배수, 압력 요법 (적절한 압력에 의한 치료), 마사지 (진공 또는 초음파 사용) 또는 기타 의학적 치료 (예 : 메조 테라피 및 셀룰로 포용 해)가 될 수 있습니다. 친애하는.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
