나는 13 세입니다. 몸무게는 53kg이고 키는 160입니다. 보통 모든 사람들이 내가 말랐다 고 말합니다. 학교 간호사는 내가 과체중은 아니지만 어쨌든 체중을 줄이고 싶다고 말했습니다. 나는 한 소년을 원한다. 도와주세요 !!!! 14 일 동안 다이어트를 준비 할 수 있습니까? 건강한 생활 방식을 어떻게 이끌어야합니까? 제발, 당신의 유일한 희망!
Ola! 나는 당신이 더 날씬해지고 싶어한다는 것을 이해합니다. 당신이 아끼는 사람과의 관계에 어떤 영향을 미칠지 궁금합니다. 오늘 그녀에게 매력적이지 않다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 체중이 줄고 아무런 변화가 없다면 어떨까요? 이 사람이 무엇을 좋아하는지 어떻게 알 수 있습니까?
당신은 마른 사람이 아닙니다-당신은 마른 사람입니다. 오늘 체중 감량을 시작하면 몇 가지 일이 발생합니다. 자신의 단백질을 태우기 시작합니다. 단백질은 근육, 머리카락, 손톱을 의미합니다. 신체의 대부분은 단백질입니다. 무게가 가볍기 때문에 더 이상 태울 것이 없습니다. 자신의 근육을 태우면 몸이 더 이상 유연하지 않고 더 이완 될 것입니다. 머리카락이 빛을 잃고 손톱이 부러지기 시작합니다. 입에 더 많은 여드름이 생길 수 있으며, 이는 신체에서 발생할 변화의 증상이 될 것입니다.
가장 매력적인 실루엣 (이에 대한 과학적 연구가 있음)은 배 모양의 실루엣입니다. 부드럽게 윤곽이 잡힌 엉덩이. 흉상도 좋습니다. 엉덩이와 허벅지는 여성 신체에서 가장 아름다운 부분입니다.
체중 감량을 시작하기 전에 알아야 할 두 번째 사항은 체중 감량의 함정에 빠질 위험이 있다는 것입니다. 남은 생애 동안 체중을 감량하거나 먹는 것에 매우주의해야합니다. 당신을위한 식단은 당신이 먹는 것의 변화 일 뿐이지 만, 당신의 몸에는 완전한 혁명이자 엄청난 충격입니다. 몸은 다이어트를 싫어합니다!
체중 감량을 시작하기 전에 이미 체중이 감소했다고 상상해보십시오. 당신이 아끼는 그 소년을 상상해보십시오. 대화는 어떻게 생겼나요? 변경된 사항이 있습니까? 당신이 살이 빠졌기 때문에 그 소년이 당신에게 관심을 갖기 시작한다면, 그는 절망적이며 당신과 이야기 할 가치가 없습니다. 나는 당신이 무엇인지가 아니라 당신의 킬로그램으로 당신을 받아들입니까? 대학살!
제가 알고 싶은 또 다른 사실은 다이어트 중일 때 기분이 악화된다는 것입니다. 처음 며칠은 견딜 수 있지만 그 후에는 더 나빠집니다. Ola, 오늘 당신이 가진 무게로이 사람과의 관계가 더 나아질 가능성이 없습니까? 체중 감소가 없습니다. 나는 당신에게 다이어트를 쓸 수 없습니다. 당신은 당신이 가진 차원에 훌륭합니다 ...
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
