가을에 증상이 악화되는 만성 질환

관절통, 심장 마비, 두통, 알레르기, 위궤양 및 십이지장 궤양, 부비동염 및 계절성 우울증은 증상이 다양하고 가을 날씨가 확실히 악화되는 만성 질환입니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 질병없이 타락에서 살아 남기 위해 무엇을해야합니까? 만성 질환의 낙상 증상을 완화하는 방법.

만성 질환은 가을에 악화됩니다. 왜? 가을에 자주 발생하는 악천후는 우리의 웰빙과 건강에 끔찍한 영향을 미칩니다. 대부분의 사람들에게 시원하고 비가 내리고 바람이 부는 날씨는 우울한 기분, 행동하기 꺼림, 졸음을 유발합니다. 집중력, 과민성, 두통 (때로는 근육과 관절에도)이 있습니다. 현재 우리는 콧물, 독감과 유사한 감염 또는 독감 자체에 더 자주 맞습니다. 그러나 그것이 전부는 아닙니다. 온도, 압력의 변화 또는 대기 전선의 갑작스러운 전환은 또한 일부 만성 질환과 관련된 질병을 심화시킵니다. 그리고 이것이 왜 발생하는지 항상 알려지지는 않았지만 불쾌한 증상을 완화하는 방법을 아는 것은 가치가 있습니다.

가을에 알레르기가 악화됨

가을에 알레르기가 악화되면 그 이유는 "가정용"알레르기 항원 일 수 있습니다. 곰팡이 및 먼지 진드기. 전자는 벽지 아래, 화분, 욕실 타일 사이의 조인트 또는 지하실에 숨겨져 있습니다. 진드기는 덮개를 씌운 가구, 커튼 및 카펫에 풍부하며 무엇보다도 침대, 매트리스 및 침구에 풍부합니다. 또한 알레르기 증상 (비염, 눈물 또는 기관지 호흡 곤란)도 바이러스 감염을 악화시킵니다. 기관지 천식의 경우 갑작스런 냉각으로 호흡 곤란 발작이 악화된다는 것을 아는 것은 가치가 있습니다. 갑작스러운 온도 저하에 대한 기관지의 과도한 반응 때문일 수 있습니다.

• 알레르기 항원을 제거하려면 아파트를 깨끗하게 유지하십시오. 젖은 공기를 자주 청소하고 (15 ° C 미만의 온도에서는 증식을 멈춤), 덮개를 씌운 가구를 매주 청소하고 (가급적이면 HEPA 필터가있는 진공 청소기 사용) 침구를 교체하십시오 (항 알레르기 커버가 좋은 솔루션입니다).
• 먼지 진드기와 습기와 열 같은 곰팡이가 생기므로 집의 환기가 잘되는지 확인하고 온도를 20 ° C 이내로 유지하세요.
• 공기 청정기 구입도 가치가 있습니다. 부드러운 가구, 매트리스에서 진드기를 제거하려면 특별한 살비제를 사용하십시오.
• 욕실 구석과 틈새 (환기 그릴에서도 나온 곰팡이)는 살균성 액체로 청소해야합니다. 아파트 전체에 먼지가 쌓이는 무거운 커튼, 카펫 및 깔개를 피하십시오. 책, 레코드 컬렉션, 잡지를 유리 선반에 보관하십시오. 화분에 심는 꽃의 수를 제한하십시오. 가능하면 벽지와 패널을 포기하고 항 알레르기 페인트로 벽을 칠하십시오.

아토피 성 피부염 : 추워지면 피부가 더 가렵다

아토피 성 피부염은 유 전적으로 결정된 알레르기 질환으로, 면역계의 복잡한 장애 (예 : 알레르기 반응을 일으키는 면역 글로불린 E의 과잉 생산)와 신경계, 그리고 무엇보다도 아토피 피부의 특정 특징 (예 : 건조 함, 여포 각화증 경향, 가려움). 추운 계절은 여러 가지 이유로 AD 환자에게 도움이되지 않습니다. 가을에는 학교와 공부가 시작되고 일의 회오리 바람과 그로 인한 스트레스에 빠져들게됩니다. 수년간의 연구를 바탕으로 언급했듯이 스트레스가 많은 상황은 환자의 상태를 악화시킵니다. 또한,이시기에 우리는 폐쇄되고 난방이되는 방에서 더 많은 시간을 보냅니다. 따라서 공기가 건조하여 피부가 건조 해지고 지속적인 가려움증이 발생합니다. 또한 집먼지 진드기 알레르기 항원이 아파트 구석, 카펫, 두꺼운 커튼 또는 덮개를 씌운 가구에 축적되어 피부 병변을 악화시킵니다. 가을과 겨울에 우리는 더 따뜻하고 따뜻한 옷을 입으며 때로는 몸을 과열시키고 땀을 흘리면 피부 가려움증이 심해집니다. 그들은 또한 "매운"모직 옷을 좋아하지 않습니다. 또한 이미 2 월에는 나무 (개암 나무, 오리 나무)의 수분 기간이 시작되어 AD 증상을 악화시킬 수 있습니다.

• 아토피 피부용으로 고안된 더모 코스메틱을 사용하십시오.
• 욕조에 너무 오래 앉아 있지 마십시오. 빠른 샤워를하고 목욕으로 몸을 따뜻하게해야한다면 완화제를 사용하십시오. 매번 씻은 후 보습 및 윤활제를 피부에 바릅니다.
• 몸이 과열되지 않도록 겹겹이 입는다. 열을 저장하지 않는 부드러운면 옷을 입으십시오.
• 내부에서 피부를 보습하는 데 도움이되는 불포화 지방산이 풍부한 식단을 관리하세요. 바다 생선, 호박, 해바라기 씨, 달맞이꽃 기름, 올리브 기름, 아마씨 기름을 섭취하세요.
• 스트레스 해소 방법을 배우십시오-스포츠를하는 것은 이것에 완벽하므로 가을과 겨울에는 스케이트 타기, 수영, 피트니스 수업에 등록하십시오. 더 많은 아이디어는 저희 웹 사이트에서 찾을 수 있습니다 : wformie24.poradnikzdrowie.pl.

골관절염 : 가을은 통증을 증가시킵니다

날씨가 변하기 전에 70 %의 사람들이 관절통으로 고통받습니다. 환자, 일반적으로 오래된 부상도 더 자주 느껴집니다. 과학자들은 대기압을 낮추거나 온도를 낮추거나 공기 습도를 높이면 관절 질환의 증상을 악화시킬 수 있다고 믿습니다. 이러한 문제는 저압으로 인해 활액의 양이 약간 증가하여 통증, 부기 및 뻣뻣함이 발생하기 때문에 발생합니다.

• 관절통은 기운이 바뀌기 몇 시간 전에 악화되므로 일기 예보에 맞게 옷을 입으십시오. 다양한 온난화 절차 (예 : 따뜻한 목욕 또는 아픈 관절에 압축)는 질병을 완화하는 데 도움이됩니다. 열은 아픈 조직으로의 혈액 공급을 개선하고 근육을 이완시키고
• 관절이 복종하지 않게하려면 규칙적으로 비 강제 운동을하여 관절이 움직이고 뻣뻣 해지는 것을 방지하십시오. 여분의 킬로그램이 관절에 가해지는 부담을 증가 시키므로 과체중이나 비만이되지 마십시오.
• 또한 식단에 오메가 -3 지방산 (생선 및 해산물, 유채 기름 포함)이 포함되어 있는지 확인하여 연골의 노화 과정을 지연시키고 염증을 줄입니다. 채소와 과일에 함유 된 항산화 제는 비슷한 효과를 가지고 있습니다.
• 관절 연골에 영양을 공급하는 데 필요한 물질로 식단을 보충하는 글루코사민과 콘드로이틴을 섭취 할 수도 있습니다.

가을에 심근 경색이 더 자주 발생합니다.

관상 동맥 심장 질환의 악화와 심장 마비 사이의 관계는 약 80 년 전, 심장 마비가 가을과 겨울에 더 자주 발생하고 봄에는 덜 자주, 때로는 여름에 더 자주 발생하는 것으로 나타났습니다. 오늘날 과학자들은 약 90 %라고 말합니다. 심장 마비는 가을과 봄에 발생합니다. 이것은 잘못된 혈관 재생을 포함한 체온 조절 메커니즘의 교란뿐만 아니라 시원한 대기 전선을 통과하는 동안 혈액 점도의 증가로 설명됩니다.

가을에 위장 궤양과 십이지장 궤양이 드러납니다.

궤양은 가을과 봄에 주기적으로 재발하지만 그 이유는 아직 명확하지 않습니다. 혈액 구성의 변화에 ​​대한 대기압 변동의 영향에 대한 이야기가 있으며 유기체의 일반적인 계절적 약화와의 관련성이 언급되었습니다. 연구원들은 또한 여름보다 자외선에 대한 환자의 더 큰 민감성에서 소화성 궤양 재발의 원인을 확인합니다. 이는 히스타민 분비를 자극하고 결과적으로 궤양을 자극하는 염산을 자극합니다.

• 소화성 궤양 질환의 주요 원인은 헬리코박터 파일로리 균이므로 신중한 진단 후 항생제와 양성자 펌프 억제제 (위산 분비 감소) 치료가 필요합니다.
• 증상이 악화되는 동안 위장을 자극하는 음식 (예 : 튀김 요리, 매운 향신료, 피클)을 피하십시오.
• 따뜻하거나 시원한 식사를하고 (뜨거운 음식이 위를 막음) 조금 더 자주 먹도록하십시오.
• 식사 사이에 아마씨 주입을 마시십시오 (끓는 물 한잔에 씨앗 한 스푼을 붓고 15 분 동안 그대로 두십시오)-위 점막을 보호합니다. 커피와 진한 차를 제한하십시오.
• 질병의 재발을 막기 위해서는 담배를 끊고 강한 알코올을 끊으십시오.이 자극제는 점막으로의 혈액 공급을 악화시켜 자연 방어력을 약화시키기 때문입니다.
• 아세틸 살리실산, 이부프로펜, 디클로페낙, 나프록센이 포함 된 약물을 피하십시오. 위 점막을 손상시킬 수 있습니다. 스트레스는 소화관의 활동에 영향을 미치기 때문에 매일 휴식을 취하십시오.

가을 부비동염

부비동염은 연중 언제든지 발생할 수 있지만 가을과 겨울철에는 감기의 합병증 인 경우가 많기 때문에 특히 취약합니다. 이는 비강 점막의 부종으로 인해이를 개별 부비동에 연결하는 채널이 차단되기 때문입니다. 이것은 염증을 일으킬 수있는 부비동에 박테리아가 발생하는 경우입니다.

• 부비동염 증상 (콧물, 두통 또는 얼굴 일부의 통증, 미열, 코 막힘)이있을 때 의사의 진찰을 늦추지 마십시오. 치료하지 않고 방치하면 감염은 치료하기 어렵고 오래 지속되는 만성 염증으로 변할 수 있습니다.
• 의사가 처방 한 치료법 외에도 집에 습기가 있는지 확인하십시오 (가습기 사용 또는 물로 접시 설정). 적절하게 가습 된 공기는 점막 재생을 가속화하기 때문입니다.
• 기도를 깨끗하게하기 위해 라벤더, 소나무 또는 백리향 오일을 첨가하여 흡입해야합니다.
• 또한 일반 의약품을 사용하여 통증을 완화하고 점막의 부종을 줄일 수 있습니다 (슈도에페드린 또는 이부프로펜 사용).
• 부비동염을 예방하고 재발을 예방하려면 감기를 치료하십시오.
• 추운 날씨에는 모자를 쓰고 젖은 머리카락으로 집을 떠나거나 건조 직후에 나가지 마십시오.
• 담배 연기는 점막의 섬모를 파괴하고 점막을 자극하며 박테리아와 바이러스의 침입을 촉진하므로 피하십시오.
• 또한 점막이 마르지 않도록하십시오. 매일 약 2 리터의 물을 마시고 집에서 공기를 보습하십시오.

가을에 만성 두통

60 % 이상의 사람들이 갑작스러운 날씨 변화로 인해 두통을 앓고 있습니다. 사람들 (더 자주 여성). 압력 및 온도 급등, 강풍 및 강우가 특히 심합니다. 날카로운 두통이 갑자기 발생하고 과민성, 피로, 수면 장애가 동반됩니다. 날씨가 안정되면 불편 함이 사라집니다. 불행히도 그들은 대기 전선의 다음 변화와 함께 돌아옵니다. 이러한 두통은 예방하기 어렵지만, 예를 들어 로즈마리 나 라벤더 오일로 편안한 목욕을함으로써 완화 될 수 있습니다. Amol이나 민트 연고 몇 방울로 사원을 문지르는 것도 도움이 될 것입니다. 진통제를 복용 할 수도 있습니다-공격이 시작될 때 복용하십시오.

가을 계절성 우울증

계절성 우울증은 일반적으로 늦가을에 발생하며 봄까지 지속됩니다.계절성 우울증의 가장 중요한 외부 원인은 햇빛의 양이 부족하고 내부 원인은이 빛에 대한 망막의 감수성을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다 (유 전적으로 결정된 것 같습니다). 결과적으로 시상 하부 (에너지, 식욕, 수면, 체온 및 리비도를 조절하는 뇌의 일부)에 도달하는 빛 신호가 적고, 충분히 자극되지 않은 시상 하부가 신체의 적절한 기능을 제어하지 못합니다. 그런 다음 끊임없는 피로감, 졸음, 집중력 저하, 불안, 과자에 대한 과도한 식욕이 있습니다.

• 계절성 우울증을 치료하는 가장 효과적인 방법은 광선 요법으로, 매일 필요한 햇빛을 고강도 인공 조명으로 보충하는 것입니다. 치료 기간은 의사가 결정합니다.
• 따뜻한 나라의 가을 휴가도 치료법이 될 수 있지만, 그것이 가능하지 않다면 가능한 한 많은 시간을 야외에서 보내 모든 햇빛을 받으십시오.
• 운동은 슬픔을 쫓는 엔돌핀을 생성하도록 뇌를 자극하기 때문에 규칙적으로 운동 (조깅, 에어로빅, 수영 또는 춤 포함)을하는 것도 가치가 있습니다.
• 또한 기분을 좋게하는 식단을 관리하십시오. 복합 탄수화물 (예 : 통 곡물 빵, 현미), 비타민 B, 마그네슘 및 철분 (예 : 견과류, 두꺼운 가루, 코코아, 계란), 오메가 -3 산 및 셀레늄 (생선 바다), 트립토판-뇌가 세로토닌을 생성하는 데 필요한 아미노산-기분 좋은 호르몬 (유제품, 아몬드 포함). 천연 항우울제는 St. John 's wort (주입 또는 약국 준비)이지만 광선 요법과 함께 사용할 수 없습니다.