저혈당증에서 무엇을 먹어야합니까?

저는 34 세이고 최근 저혈당증이라는 사실을 알게되었습니다. 주치의는 조금씩 자주 먹어야하고 그것으로 살 수 있다고 말했습니다. 나는 무엇을 먹어야할지 전혀 모른다? 나는 당뇨병에 대해 읽는 것을 이해하지 못합니다. 저혈당증이 우울증으로 이어진다는 것을 읽었습니다. 내가 무엇을 어떻게 먹을 수 있는지 말해 줄 수 있습니까?

우선, 당신의 몸에 설탕이 부족할 때 인식하는 법을 배워야합니다. 증상은 다음과 같습니다 : 근육 떨림, 배고픔, 하품 및 졸음, 무거운 사고, 현기증, 신경질, 과도한 발한, 약점, 기억력 손상 및 비논리적 행동, 이유없는 공격성, 시각 장애, 의식 상실, 경련, 저체온증. 이러한 증상은 경증에서 중증으로 증가하고 있습니다. 위에 나열된 저혈당증의 증상이 나타나면 즉시 먹어야하는 각설탕을 항상 가지고 있어야합니다. 식단은 합리적인 영양의 원칙에 기반해야합니다. 무엇이든 먹을 수 있지만 적당히. 메뉴에는 3 시간마다 정기적으로 먹는 다양한 제품이 포함되어야합니다. 식단은 시리얼 제품, 야채 및 과일, 저지방 유제품이 지배적이어야합니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기