연어를 먹으면 건강합니까?

저는 2 명의 어린 아이 (3 세와 1 세)의 어머니이고, 어린 아이는 모유 수유를하고 있습니다. 나는 종종 나와 내 아이들을 위해 연어를 준비합니다. 나는 보통 냉동 또는 신선한 것을 사서 해동시킨 후 굽거나 볶아 파스타를 만듭니다. 그러한 요리가 나와 내 아이들에게 적합합니까? 양식 연어 유기체의 독소에 관한 기사가 인터넷에 많이 있습니다.

실제로 연어는 중금속의 공급원이므로 일주일에 1-2 회 정도의 생선을 권장합니다. 물론 항아리에 담긴 유아 용품에는 오염되지 않은 생선이 있습니다. 나는 또한 체인점 중 하나에 야생 연어가 있다는 것을 알고 있는데, 잡은 후 냉동되고 해동되므로 포장의 유통 기한이 매우 짧습니다. 또한 저지방 함량이 특징입니다. 나는 당신과 아이들이 안전하게 먹을 수 있다고 생각합니다. 바르샤바의 경우와 같이 생선 시장에서 건강하고 신선한 생선을 살 수있는 것 같습니다. 유기농 농장에서 온 사람들을 추천합니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.