계란 다이어트가 효과적입니까? 나는 아침에 계란 2 개와 커피를, 점심에는 계란 2 개와 브로콜리를, 저녁에는 계란 2 개를 먹는다. 나는 2 리터의 물, 홍차, 우유와 함께 커피를 마신다. 그러나 설탕은 없다.
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빨리 살을 빼고 싶다면 실제로 5kg의 효과를 상당히 짧은 시간에 해결할 수 있습니다. 그러나 식단에 탄수화물이 거의 없기 때문에 탈수로 인해 발생합니다. 불충분 한 에너지 공급과 포도당 부족으로 인해 신체는 글리코겐 (물 분자와 연결된 첫 번째 에너지 저장소)을 분해합니다. 더 적은 파운드를 느낄 수 있지만 지방을 태우지는 않습니다. 이 버전에서 며칠 이상 지속되지 않아야하는 다이어트를 마치면 kg이 다시 나타납니다. 즉, 요요를 기대할 수 있습니다. 더욱이, 모노 다이어트는 많은 성분이 부족하고 신진 대사를 방해 할 수 있습니다 (비타민, 미네랄 및 영양소 결핍). 우리는 매일 60 개의 영양소가 필요하며, 그 중 최소 40 개가 매일 식단에 공급되어야합니다. 계란 다이어트는 이것을 제공하지 않습니다. 따라서 나는 그것에 대해 절대적으로 조언합니다. 친애하는
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Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
