나는 먼지, 진드기, 꽃가루, 곰팡이, 토마토, 감자, 당근에 알레르기가 있습니다. 또한 왼쪽 귀에 칸디다라는 진단을 받았습니다. 이 효모를 제거하고 알레르기로 인해 식사를 방해하지 않도록 무엇을 먹어야합니까? 나는 또한 AZS로 고통받습니다.
몸에서 칸디다 효모 과다 증식을 제거하려면 저탄수화물 식단을 따르고 설탕, 과자 (초콜릿, 쿠키, 사탕, 달콤한 디저트), 음료, 주스, 과일 (레몬, 자몽 및 아보카도 제외)을 완전히 버리는 것이 좋습니다. 말린 과일 및 고도로 가공 된 제품. 혈당 지수가 높은 제품 (예 : 꿀, 흰 밀가루 제품 또는 감자 튀김)도 불리합니다. 또한 식단에서 효모 함유 식품 (예 : 롤, 빵, 쿠키, 식초, 겨자, 맥주 및 와인)을 제거해야합니다. 유당 (유당)의 원천 인 우유도 식단에서 제거해야합니다. 소화관의 정확한 세균 군집 복원에 영향을 미치는 살아있는 세균 배양의 존재로 인해 요구르트, 케 피어 또는 버터 밀크와 같은 유제품을 섭취 할 수 있습니다. 무가당 식물성 우유 (예 : 두유)와 두부를 먹을 수도 있습니다. 탄수화물의 공급원으로 통밀 빵 (효모 첨가 없음), 가루 또는 현미를 포함하여식이 섬유가 풍부한 미가공 식품 인 통 곡물을 섭취하는 것이 좋습니다. 최소 마셔야합니다. 몸의 해독 속도를 높이기 위해 미네랄 워터 2l. 특히 날 것으로 먹는 경우 식단에는 채소가 풍부해야합니다. 고추, 계피, 카 다몬, 커민, 마늘, 후추와 같은 향신료는 소화에 긍정적 인 영향을 미치므로 요리에 추가 할 가치가 있습니다. 마늘은 또한 바다 물고기와 마찬가지로 항진균 효과가있어 일주일에 2 ~ 3 번 먹어야합니다. 살코기 (가금류, 송아지 고기, 소고기)를 먹는 것도 좋습니다. 항염 작용이 있고 냉 압착 오일 (특히 아마 인유, 올리브유 또는 평지 씨 유), 지방이 많은 생선, 종자 및 곡물에서 발견되는 오메가 -3 지방산을 섭취하는 것도 중요합니다. 알레르기 증상을 줄이거 나 없애기 위해서는 알레르기 검사를 마친 제품을 반드시 포기해야하지만, 교차 알레르기를 유발할 수있는 제품에도주의를 기울일 필요가 있습니다. 예를 들어, 토마토에 대한 알레르기는 땅콩에 대한 알레르기와 연관 될 수 있으며, 감자에 대한 알레르기는 종종 돌 과일 (사과, 배) 및 토마토에 대한 알레르기와 셀러리, 망고, 멜론 및 오이가 들어간 당근에 대한 알레르기와 관련이 있습니다. 먼지에 대한 알레르기는 갑각류를 먹은 후 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며 꽃가루 (종류에 따라 다름) 시즌에는 종종 돌 과일, 키위, 당근, 셀러리, 토마토, 카레 향신료와 멜론 혼합물에 알레르기가 발생합니다. 이러한 제품을 섭취 한 후 신체를 모니터링하고 증상이 발견되면 섭취를 중단하십시오. 아토피 피부염에 대한 식단은 개별적으로 조정해야합니다. 우유와 그 제품, 계란, 견과류, 땅콩, 감귤류, 초콜릿, 코코아, 생선 및 해산물을 포함하는 가장 일반적인 음식 알레르겐을 섭취 한 후 증상이 나타나거나 악화되는지 확인하십시오. 방부제와 인공 색소를 함유 한 가공품도 불리하다. 히스타민과 티라민 함량이 높기 때문에 노란색과 파란색 치즈와 적포도주도 권장하지 않습니다. 가장 중요한 것은 신체를 관찰하고 질병 증상을 악화시키는 제품을 제거하는 것입니다. 친애하는
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Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
