양배추 다이어트-슬리밍 야채 수프 요리법

양배추 식단을 사용하면 일주일에 4-5kg을 잃을 수 있습니다. 이것은 추가 체중 감소에 대한 좋은 소개입니다. 식단은 다량의 야채, ​​특히 양배추를 메뉴에 도입하는 것으로 구성됩니다. 비타민, 영양소 및 섬유질이 풍부합니다. 다음은 슬리밍 양배추 수프의 요리법입니다.

양배추 식단은 장의 작용을 조절하고, 청소하며, 이뇨 효과가있어 며칠 안에 최대 5kg까지 체중을 감소시킵니다.

그러나 식단은 단백질, 칼슘 및 지용성 비타민이 적기 때문에 일주일 이상 사용할 수 없습니다.

메인 요리는 이탈리안 양배추가 주를 이루는 양배추 수프입니다 (흰색보다 소화하기 쉬움). 우리가 배 고플 때마다 제한없이 먹을 수 있습니다.

또한 식단을 유지하는 동안 물을 충분히 마셔야합니다 (하루에 최소 8 잔 이상).그러나 알코올, 가당 탄산 음료, 과자 및 설탕, 동물성 지방 및 붉은 고기는 금지되어 있습니다.

곡물 제품, 탈지 우유 및 가금류는 소량으로 허용되지만 치료 5 일째에만 나타납니다.

다이어트는 바쁜 사람들에게도 사용하기 쉽습니다. 우리는 더 많은 수프를 요리하고, 반 리터 병에 부어 우리와 함께 가져갈 수 있습니다.

섬유질이 배를 채우고 포만감을 느끼기 때문에이 식단을 따르면 배가 고프지 않습니다.

셋째 날에는 일시적인 두통과 기분 저하를 경험할 수 있지만 에너지의 급증을 느낄 것입니다.

다이어트를 마친 후 몇 킬로를 잃는 효과를 유지하려면 일일 칼로리 섭취량을 여성은 1800kcal, 남성은 2000kcal로 제한해야합니다.

양배추 식단에서 슬리밍 야채 수프를 만드는 방법을 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.

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야채 수프 조리법-양배추 식단의 필수 구성 요소

성분 :

• 사보이 양배추 머리 (최대 1.5kg)
• 신선한 토마토 5 개 (또는 토마토 퓌레 1/2 리터)
• 고추 2 개 : 초록색과 빨간색
• 큰 양파 3 개
• 셀러리 2-3 가지
• 물 3 리터
• 야채 국물 큐브

향료:

• 월계수 잎 2 개
• 몇 알의 피망과 후추
• 커민 반 작은 술
• 마조람 한 티스푼

예비:

• 양배추를 잘게 썰어 냄비에 넣고 양념, 부용 큐브, 물을 넣고 중불로 약 15 분간 끓입니다.
• 토마토를 살짝 자르고 끓는 물을 부은 다음 껍질을 벗기고 주사위를 굴립니다.
• 후추에서 씨앗을 제거하고, 입방체로 자르고, 셀러리를 씻고, 자르고, 양파를 껍질을 벗기고, 조각으로 자릅니다.
• 끓는 배추에 야채를 넣고 약 15 분간 약 불로 놔 둡니다.
• 뜨거운 수프를 항아리에 붓고 닫은 다음 식 으면 냉장고에 보관하십시오.

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저자 : Time S.A

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