나는 물고기에 중독되었습니다. 몸을 얼마나 빨리 정화합니까? 빨리 강해지기 위해 무엇을 먹을까, 나는 저체중이다.
우선 전해액 보충을 관리해야합니다. 약국에서 물로 희석하기에 적합한 혼합물로 향 주머니를 구입할 수 있습니다. 이 기간 동안 소화가 잘되는 식단을 따르는 것이 좋습니다. 즉, 위장과 내장을 자극하지 않습니다. 소화가 잘되는 식단을 먹고 있다면 2.5 ~ 3 시간마다 약 5 번의 작은 식사를하십시오. 마지막 식사는 잠자리에 들기 2 시간 전까지 먹어야합니다. 가볍게 소화 할 수있는 식단의 기본은 지방이 많고, 튀겨지고, 오래 지속되고, 고창하고, 매운 음식과 섬유질이 많은 요리를 줄이거 나 제거하는 것입니다. 쉽게 소화 할 수있는 식단을위한 메뉴의 예는 다음과 같습니다. I BREAKFAST 500 kcal 쌀과 사과 무스 • 쌀 2/3 봉지 • 우유 2 % 잔 • 사과 2 개 • 건포도 2 큰술 II BREAKFAST 360 kcal 1 큰 그레이엄 80g 기름칠 1/2 팩 마른 코티지 치즈 (75g), 삶거나 구운 칠면조 가슴살 2 조각, 껍질이없는 큰 토마토, 양상추 잎. 점심 540kcal 메밀과 비트 뿌리를 곁들인 치킨 시금치 미트볼 • 다진 닭 가슴살 150g • 냉동 시금치 2 테이블 스푼 • 마늘 ½ 쪽, 당근 • 오래된 밀롤 1/2 • 밀가루 1 테이블 스푼 • 올리브 오일 1.5 티스푼 • 밀기울 1 테이블 스푼 밀 • 레몬 주스 • 채소 • 약간의 소금, 후추 • 신선 / 건조 허브. 닭고기를 불린 롤, 강판, 익힌 당근, 시금치, 밀가루, 올리브 오일, 마늘, 밀기울, 채소 및 양념과 섞습니다. 미트볼을 만들어 찐다. 1/2 티백 (50g) 기장 또는 펙작 및 비트 뿌리 샐러드 200g AFTERNOON 200 kcal 아마란스와 요구르트 및 꿀 포함 유기농 프로 바이오 틱 요구르트 1 개 150g, 천연 꿀 1 티스푼 5g, 확장 아마란스 2 테이블 스푼 8g 디너 300kcal 크루프 닉 (닭 조각 포함) 및 야채 • 현미 1/2 팩 • 닭 가슴살 필레 50g • 당근, 파슬리, 셀러리, 부추 • 올리브 오일 티스푼 • 채소 • 약간의 소금, 후추 • 신선 / 건조 허브.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
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