시계 다이어트는 수명이 짧기 때문에 과식 후에 몸을 빨리 정화하고 싶을 때 사용할 가치가 있습니다. 시계 다이어트의 장단점은 무엇입니까? 시계 다이어트의 메뉴는 어떻게 생겼습니까?
시계 다이어트는 몸을 정화합니다. 예를 들어 과식하면 더 가벼워집니다. 시계 다이어트를 따를 때는 메뉴에있는 것만 먹고 차와 물을 많이 마 십니다. 설탕이나 소금을 사용하지 않습니다.
시계 다이어트 : 이점
- 수명이 짧은
- 허리에서 몇 센티미터를 빨리 잃는 데 도움이 될 것입니다
시계 다이어트 : 단점
- 매우 엄격한
- 단조롭고 불균형 (예 : 많은 단백질)
- 이러한 메뉴로 3 일 동안 3kg의 손실은 달성하기 어려울 수 있지만 1.5-2 손실은 성공해야합니다.
- 식이 요법을 사용한 지 3 일 이내에 지방 조직을 제거하지 않고 과도한 수분 만 제거 할 수 있지만 적절한 슬리밍 식단을 소개하는 것으로 취급 할 수 있습니다.
차는 시계 다이어트의 기초입니다-건강을 위해 녹색 음료
플라보노이드와 항산화 제의 함량이 높기 때문에 녹차는 항 라디칼이됩니다. 그중 하나 인 갈 레이트는 비타민 C보다 20 배 더 강합니다. 차에서 발견되는 또 다른 중요한 항산화 제는 항균 및 항 바이러스 특성을 지닌 타닌입니다. 소화관의 세균성 질환 치료를 지원하고 헬리코박터 파일로리 세균의 성장을 억제합니다. 정기적으로 녹차를 마시면 중성 지방과 콜레스테롤 수치가 낮아져 죽상 동맥 경화증의 위험이 줄어 듭니다. 또한 찻잎 주입에는 많은 불소가 포함되어 충치를 예방합니다. 차는 커피의 카페인과 동일한 방식으로 작용하는 테인 함량이 높기 때문에 자극을주고 상쾌하게합니다. 그것을 마시면 신체의 정신적, 육체적 능력이 증가하고 졸음, 피로감 및 피로감이 사라집니다. Theine은 학습 과정을 촉진하고 연관성 능력을 향상시킬뿐만 아니라 장의 작용을 조절하며 어떤 사람들에게는 다양한 유형의 통증을 완화합니다.
홍차는 체중 감량에 도움이됩니다.
중국은 홍차 용이라고 부릅니다. 발효 과정은 검은 색보다 짧게 진행되므로 더 많은 효소와 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 슬리밍 특성이 있습니다. 폴리 페놀 (탄닌)은 담즙 분비를 조절하고 소화를 촉진하며 지방의 에너지 전환을 촉진합니다. 그리고-매우 중요한 것은 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 홍차는 소화와 지방 연소를 돕습니다. 현명한 다이어트를위한 훌륭한 동맹이 될 것입니다. 칼로리를 줄이고 하루에 5 ~ 6 컵의 홍차를 마시기 시작하면 결과를 더 빨리 알 수 있습니다. 매 식사 후 30 분 정도 마시면 가장 잘 작동합니다.
중대한시계로 다이어트
- 오전 7시-녹차 또는 홍차 한잔
- 9.00-삶은 계란과 커피 한 잔
- 11.00-10g의 마른 코티지 치즈
- 오후 1시-익힌 살코기 또는 생선 20g
- 과일 15.00-20g (바나나, 사과, 자두, 자몽)
- 17.00-삶은 달걀, 홍차 한잔
- 오후 7시-토마토 주스 한 잔, 레드 보르시 (골판지로 만든) 또는 드라이 레드 와인
