수제 식물 요구르트-준비하는 방법?

수제 요구르트 / 야채 케 피어를 준비하는 것이 더 낫습니다 : 요구르트 케 피어 박테리아 또는 티베트 버섯? 무엇이 더 건강하고 더 많은 영양가가 있습니까?

건강과 맛을 위해 적절한 양의 L. casei와 Lactobacillus를 얻으려면 특별한 yoghurt-kefir 균주에서 kefir 또는 yoghurt를 준비하는 것이 훨씬 좋습니다. 음료의 맛에도 영향을 미칠 수 있습니다. 티베트 버섯에는 많은 지지자가 있으며 식초와 효모로 더 뜨거운 음료를 제공합니다. 소화관의 효모는 모든 사람에게 권장되지 않습니다. 차례로, kefir 자체는 종종 자만심을 유발합니다. 두 음료의 영양가를 비교하여 어떤 음료가 영양가가 더 큰지 확인한 연구를 찾지 못했습니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

이자 차이 카

달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.