청소, 냄비 씻기, 정원 가꾸기 등 가사가 신체 활동으로 분류 될 수 있는지 알고 싶습니다. 필요한 칼로리를 계산하고 싶기 때문에 필요합니다.
집안일, 정원 (또는 들판)에서 일하고, 아이들과 노는 것은 신체 활동 피라미드의 기본 요소입니다. 이것은 힘과 지구력 (호기성-무산소 성) 노력입니다. 단, 한 봉지에 넣을 수는 없습니다. 창문을 닦을 때 더 많은 칼로리를 사용하고, 정원을 파낼 때 다른 양을 사용하며, 다림질이나 설거지를 할 때 가장 적게 사용합니다. 계산을 위해서는 반드시 http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html이 필요합니다. 차례로, 아래 웹 사이트에서 특정 가정 활동 (더 많은 것)과 MET 대사 등가물 (www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html)을 사용하는 스포츠의 발열량에 대한 정보를 찾을 수 있습니다. 건강 또는 피트니스를 지원하는 신체 활동을 계획하는 새로운 방법입니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.
