5kg의 체중을 얻는 방법?

나는 27 세, 키 173cm, 체중 49kg에 불과합니다. 어떤 사람들은 그렇게 생각하지만 나는 거식증이 없습니다. 최소 5kg에서 체중을 늘리려면 어떻게해야합니까? 임신했을 때도 살이 찌지 않았다는 것을 덧붙일 것입니다. 내가 직접 처리 할 수 ​​없기 때문에 도움을 요청합니다. Gosia

아마도 그것은 당신의 아름다움입니다. 이 상태가 당신을 괴롭 히면 호르몬 장애를 배제하기 위해 내분비 전문의를 만나십시오. 체중을 늘리기위한 식단에는 6 ~ 7 끼의 식사가 필요하며 칼로리 값은 3500 ~ 4000kcal 범위에 있어야합니다. 이러한 칼로리 중 일부는 고 에너지 스포츠 영양에서 나올 수 있습니다. 강사의 감독하에 체육관에서 운동하는 것도 가치가 있습니다. 그는 "대량 운동"을 적용 할 것입니다. 체중 증가에 대한 치료법은 없습니다. 스테로이드는 엄격하게 정의 된 질병 개체에 사용됩니다. http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ 웹 사이트의 텍스트를 읽는 것이 좋습니다. 질병 중식이 요법 / 식욕 부진식이 요법, 1503_9404.htm

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Warsaw University of Life Sciences에서 인간 영양 학부를 졸업했습니다. 폴란드 영양 과학 학회 및 네덜란드에있는 유럽 영양사 유니레버 건강 연구소의 회원. 3 년 넘게 그녀는 Unilever에서 일하면서 Knorr 제품의 영양 적 측면과 "Jem colors"프로그램 지원을 담당하고 있습니다.