안녕하세요, 저는 25 세, 키 164, 몸무게 43kg입니다. 나는 저체중이며 살이 찌고 싶어한다는 것을 알고 있습니다. 임신 중에 10kg이 늘었지만 즉시 잃었습니다 (무의식적으로 체중이 저절로 떨어졌습니다). 정말 살이 찌고 싶어요. 기분이 나아질 것입니다. 불행히도, 저체중은 나를 여전히 졸리 게 만들고 나는 아무것도 느끼지 않습니다. 그것은 또한 나를 긴장하게 만들고 아마도 내 신경 때문에 체중을 늘릴 수 없습니까?
안타깝게도 저체중의 원인을 멀리서 확인할 수 없습니다. 웰빙, 외모 및 체중을 개선하고 싶다면 먼저 의사에게 가십시오. 그는 체내에 기생충이 있는지 검사하라고 명령하지만 너무 얇은 체형에 영향을 미칠 수있는 호르몬도 검사합니다. 또한 미네랄, 단백질 등 영양 결핍을 확인하기위한 검사를 지시 할 것입니다. 이러한 검사를 통해 영양사를 방문하면 귀하를위한 식단을 마련해드립니다. 얼마나 많은 칼로리가 필요한지, 어떤 비율로 체중을 늘려야하는지 알려줍니다. 또한 좋아하는 음식과 싫어하는 음식을 고려하여 체중 증가를 모니터링합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.
