일반적으로 우유가 인간에게 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다. 최근 우유는 실제로 인간에게 건강에 해롭고 먹지 말아야한다는 목소리가 나오고 있습니다. 나는 매우 활동적인 라이프 스타일을 이끌고 있습니다. 그는 저에게 많은 에너지를 필요로하는 우편 배달부로 일합니다. 여가 시간에는 스포츠를합니다. 그는 우유를 많이 마시고 그것이 좋은 생각인지 궁금합니다.
그것은 모두 소비되는 우유의 종류 (UTT가 아닌 미세 여과 된 것이 바람직 함)와 그 후에 우리가 어떻게 느끼는가에 달려 있습니다. 헛배 부름, 복통, 설사, 피부 알레르기 등 불쾌한 증상이 나타나면 마시지 말아야 함을 의미합니다. 아마도 젖당 불내성 또는 우유 단백질에 대한 알레르기와 관련이있을 것입니다. 그러나 우유 후 어떤 질병도 관찰하지 않으면 균형 잡힌 식단의 일부라는 금기 사항이 없습니다. 나는 그것이 주요 구성 요소가 아니라 그것의 일부가되어야한다는 것을 강조합니다. 우유에는 필수 아미노산 (특히 유청), CLA 지방산, 칼슘, 비타민 D 및 A (무 지방 우유에서만 사용 가능) 및 B 비타민이 풍부한 귀중한 단백질이 포함되어 있습니다. 후자는 특히 활동적인 사람들에게 중요합니다. 우선 비타민 B2 또는 리보플라빈을 의미합니다. 지방을 에너지로 전환하고 아드레날린을 생성하는 과정에서 필요합니다. 이 비타민의 결핍은 즉시 당신의 웰빙에 영향을 미치고, 이는 무기력과 긴장을 초래합니다. 우유에는 또한 동맥 경화증을 악화시킬 수있는 콜레스테롤 및 포화 지방산 (지방 우유에 포함 된)과 같은 부정적인 특징이 있습니다. 다량의 유제품을 섭취하는 사람들의 췌장과 같은 암 발생률이 증가하고 대장 암 발생률이 감소한다는 연구도 있습니다.우유에 잔류하는 약물과 살충제는 추가 문제를 일으킬 수 있지만 유기농 우유가 해결책 인 것 같습니다.
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Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
