저는 14 살이고 체중은 49kg, 키는 153입니다. 나는 뚱뚱한 사람이라고 생각한다. 엄마 외에는 다리가 크다고 말한다.짧은 시간에 최소 4kg을 빼고 싶습니다. 이 효과가 계속되기를 바랍니다. 불행히도 빈혈, 무월경, 실신 등을 앓고 있습니다.이 문제에 대해 무엇을 할 수 있는지, 질병을 자극하지 않고 체중을 줄이는 방법에 대해 조언 해 주셨으면합니다.
나는 당신의 편지를 읽고 몹시 슬펐습니다. 왜? 몸무게가 좋고 어린 나이에 살을 빼고 싶기 때문입니다. 네 엄마와 약간 "화가"났어. 당신은 당신이 가진 다리를 가지고 있습니다. 코, 눈, 손도 있습니다. 당신이 설명하는 증상은 당신의 삶을 망치는 섭식 장애의 시작을 나타낼 수 있습니다. 아마 지금이 무슨 일이 일어나고 있는지 고려하기에 좋은 때입니다. 당신의 날씬함이 보이지 않으면 친구들에게 말하고 체중이 얼마인지 물어보십시오. 적어도 3 명이 당신이 과장한다고 말한다면, 그것은 당신 자신과 당신의 몸매에 대한 당신의 생각에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 빈혈의 정도를 줄이려면 녹색 채소, 견과류 및 고기를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 어머니는 의사와 상담 한 후 적절한 보충제를 구입해야합니다. 다리의 날씬함을 개선하고 싶다면 하루 40 분 정도 빠르게 걷는 것이 좋다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". www.katarzynapryzmont.pl에서 자세히 알아보기
---waciwoci-jak-parzy-sanpin.jpg)
