잠자리에 들기 전에 과일을 먹고 싶은 끔찍한 욕망이 있습니다. 살이 찌지 않도록 어떤 과일을 먹는 것이 가장 좋습니까?
저녁에는 과일을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 그러나 저항 할 수없는 욕망이 있다면 GI가 낮은 것을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 중간에서 높은 GI 과일, 통조림 과일, 말린 과일 및 설탕에 절인 과일을 피하십시오. 낮은 GI를 가진 과일은 예를 들어 포멜로, 자몽, 아보카도, 살구, 건포도 및 블루 베리, 라즈베리, 딸기와 같은 베리입니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
