냉햄과 육류의 칼로리는 얼마입니까? 돼지 고기, 돼지 고기, 쇠고기, 가장 인기있는 냉육 등 고기의 칼로리 값을 확인하세요. 고기와 냉육의 칼로리 표를 제공합니다.
육류 및 냉햄에 포함 된 칼로리 표를 통해 좋아하는 제품의 칼로리 함량을 결정할 수 있습니다. 우리는 고기와 냉햄을 자주 먹지만 모든 디너 요리 나 모든 샌드위치의 주요 재료가되어서는 안됩니다. 상점에서 냉햄을 선택할 때 고기가 70 % 이상 포함되어 있는지 확인하세요. 냉햄은 일반적으로 높은 가격이 높은 품질을 입증하는 제품입니다. 또한 전체 성분 목록에주의를 기울일 가치가 있습니다. 매장에서 구할 수있는 콜드 컷에는 종종 많은 염료와 방부제가 있습니다. 식단에서 붉은 고기를 제한하는 것이 낫지 만 고기 자체를 포기할 필요는 없습니다. 철분과 단백질의 원천입니다. 또한 육류와 소시지의 칼로리도 읽어보십시오.
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고기의 칼로리는 얼마입니까?
짐작할 수 있듯이, 돼지 고기 베이컨은 가장 열량이 많은 종류의 육류 중에서 가장 우위를 차지합니다. 100g 당 510kcal에 달하는 반면, 박제 베이컨 (502kcal)은 약간 적습니다. 그러나 열량 측면에서 베이컨조차도 797kcal의 라드보다 우수합니다. 요리 된 돼지 고기에는 362kcal이 확실히 적습니다.
피부가있는 흰 칠면조 고기는 칼로리가 적습니다-100 kcal 및 칠면조 필레-84 kcal. 마찬가지로 껍질이없는 닭고기-114kcal, 120g 닭 다리는 150 킬로 칼로리입니다. 쇠고기 커틀릿-103kcal 또는 훈제 돼지 고기-136kcal에 도달하면 우리는 또한 많은 칼로리를 먹지 않을 것입니다.
냉햄과 소시지에는 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?
살라미 애호가라면 이것이 가장 칼로리가 많은 소시지 중 하나라는 사실을 받아 들여야합니다. 568kcal입니다. 예를 들어, 직장에서 100g의 카바노를 한 입 먹으면 326 킬로 칼로리가 추가됩니다. 간 소시지의 경우 384 kcal로 더 나쁘지 만 Krakowska 소시지-168 kcal, 햄 소시지-154 kcal 및 일반 소시지-209 kcal의 경우 훨씬 좋습니다.
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저자 : Time S.A
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칼로리 표 : 육류 및 냉햄
고기와 냉햄에는 얼마나 많은 칼로리가 있습니까? 아래 표를 확인하세요!
칼로리 표 kcal / 100g
| 뼈없는 양고기 | 232 |
| 양고기, 견갑골 | 284 |
| 돼지 고기 | 195 |
| 비프 커틀릿 | 103 |
| 박제 베이컨 | 502 |
| 훈제 베이컨, 소금에 절인 | 477 |
| 돼지 고기 베이컨 | 510 |
| 칠면조, 흰 살코기 | 100 |
| 칠면조, 필렛 | 84 |
| 오리, 껍질없는 가슴살 | 140 |
| 오리, 다리 고기 | 217 |
| 피 소시지 | 195 |
| 카바 노스 소시지 | 326 |
| 크라코프 소시지 | 168 |
| 드라이 크라코프 스카 소시지 | 323 |
| 사냥 소시지 | 291 |
| 간 소시지 | 384 |
| 살라미 소시지 | 568 |
| 일반 소시지 | 209 |
| 닭고기, 다리 1 개, 100g | 125 |
| 닭고기, 다리 1 개, 120g | 150 |
| 훈제 등심, 1 조각, 20g | 33 |
| 훈제 등심, 100g | 165 |
| 살라미 | 568 |
| 구운 돼지 고기 허리 | 291 |
| 훈제 돼지 갈비 | 136 |
| 가금류 튀김 | 216 |
| 베이컨 | 797 |
| 라드 | 880 |
| 뼈없는 돼지 고기 | 133 |
| 요리 된 돼지 고기 | 362 |
| 돼지 고기, 목 | 267 |
| 돼지 어깨 살 | 257 |
| 돼지 고기, 돼지 고기 허리 | 174 |
| 돼지 고기, 햄 | 261 |
| 쇠고기 안심 로스트 | 117 |
| 쇠고기 안심 | 113 |
| 쇠고기, 엔트 레 코트 | 153 |
| 쇠고기, 살코기 | 244 |
| 치킨 필렛 | 99 |
| 닭 날개 | 186 |
| 피부와 돼지 너클 | 294 |
| 송아지 어깨 | 106 |
| 송아지 닭 꼬치 | 105 |
| 송아지 다리 | 108 |
| 피부없는 칠면조 북채 | 100 |
| 피부와 칠면조 드럼 스틱 | 142 |
| 피부없는 칠면조 다리 | 104 |
| 피부와 칠면조 다리 | 131 |
| 요리 된 햄 | 244 |
| Podwawelska 소시지 | 247 |
| 인기있는 소시지 | 342 |
| 돼지 갈비 | 321 |
| 쇠고기 로스트 비프 | 152 |
| 쇠고기 컷 | 157 |
| 쇠고기 양지머리 | 217 |
| 오리 가슴살 | 202 |
출처 : 식품 영양 연구소
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