노란색과 주황색 과일과 채소를 섭취하세요

태양 색 과일과 채소를 많이 먹습니다. 건강을 보호하는 데 매우 중요한 역할을하는 식물 색소 인 카로티노이드에 색깔이 있습니다.

항산화 제로서의 카로티노이드는 자외선의 유해한 영향으로부터 식물을 보호합니다. 그들은 또한 인체에서 유사한 보호 역할을합니다.

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카로티노이드가 풍부한 과일과 채소를 누가 먹어야합니까?

크고 연기가 자욱한 도시에 살고 있다면 ...
카로티노이드는 천연 항산화 제이며 오염 된 공기, 담배 연기, 고도로 가공 된 식품 또는 태양 복사의 결과로 우리 환경에서 발생하는 자유 라디칼을 제거 할 수 있습니다.

• 아름다움을 지키고 싶다면 ...

세포벽이 "카로티노이드로 채워진"사람은 약한 카로티노이드를 가진 사람보다 훨씬 더 오래 젊습니다. 비타민 A 결핍은 머리카락, 손톱 및 피부의 악화로 나타납니다.

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• 당신은 좋은 시력 유지에 관심이 있습니다 ...

카로티노이드의 근원 인 비타민 A는 망막의 감광성 색소 인 로돕신의 일부이기 때문에 시각 과정에서 필수적입니다.

• 자녀가 건강하게 자라기를 원합니다 ...

카로티노이드의 근원 인 비타민 A는 성장 호르몬과 상호 작용합니다. 그것의 부재는 아이의 성장을 방해 할 수 있습니다. 어머니의 첫 번째 음식이 초유 인 이유가 있습니다. 강한 노란색은 고농축 카로티노이드의 결과입니다.

카로티노이드는 다음으로부터 우리를 보호 할 수 있습니다.

• 심혈관 질환
• 종양
• 연령 관련 질병 (백내장, 치매).

카로티노이드를 찾기 위해 어떤 과일과 채소에서?

• 당근-과일과 채소 중에서 가장 풍부한 베타 카로틴 공급원으로 가장 높은 활성을 가진 프로 비타민 A입니다.
• 리코펜의 풍부한 공급 원인 토마토에서이 카로티노이드는 토마토를 주스로 만들 때 생체 이용률이 높아집니다.
• 오렌지-하루에 오렌지 한 개 또는 오렌지 주스 100ml는 전신 기능에 도움이되고 혈액을 정화하며 내부 소독제, 토닝 및 강화제 역할을합니다.

다른 식물성 영양소와 마찬가지로 카로티노이드는 인체에 ​​축적 될 수 없으므로 체계적으로 음식을 공급해야합니다. 신선한 과일과 채소 또는 그로 만든 과일 주스의 형태.

왜 과일 주스를 선택합니까?

• 맑은 주스와 달리 순수하고 탁한 과일 입자가 함유 된 주스는 풍부한 카로티노이드 공급원입니다. 수 불용성 화합물 인 카로티노이드는 정제 주스 생산에서 제거됩니다.
• 주스에서 발견되는 카로티노이드는 일년 내내 쉽게 구할 수 있습니다.