가을과 겨울에 면역력을 강화하는 것이 감기와 독감을 예방하는 가장 쉬운 방법입니다. 면역 체계의 자극은 우리 몸의 면역력을 지원하는 적절한식이 요법, 경화, 스포츠, 처방전없이 살 수있는 약물 및 보충제에 의해 보장됩니다. 그러나 면역력을 강화하기 위해 사용할 수있는 다양한 약물 중 어떤 것을 선택해야합니까?
면역력을 높이기위한 약물과 보충제는 일반적으로 신체의 면역을 재생하기 위해 에키 네시아, 알로에 베라, 인삼 및 상어 간유뿐만 아니라 다양한 비타민과 미네랄을 포함합니다. 이러한 약물의 개별 성분의 특성을 알면 면역 체계에 가장 좋은 영향을 미치는 약물을 선택할 수 있습니다.
면역 강화를 위해 처방전없이 살 수있는 약을 선택하는 방법을 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.
면역력 강화 : Echinacea (Echinacea)
echinacea라고도 알려진 Echinacea purpurea는 다음과 같은 면역 체계를 활성화합니다. 백혈구를 자극하여 항 바이러스 물질 (인터페론)을 분비합니다. 에키 네시아에 함유 된 활성 물질은 자연 면역을 강화하고 면역 체계를 자극하여 박테리아 및 바이러스 감염에 대한 감수성을 감소시킵니다. Echinacea는 입, 목, 잇몸의 염증에도 사용됩니다.
Echinacea 보충제 : Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea 주스
면역 강화 : 일상
루틴 (루토 사이드)은 식물 유래 항산화 제입니다. 그것은 비타민 C의 작용을 연장하고 염증 과정을 억제하여 혈관 벽을 봉합하므로 신체의 면역을 강화하는 많은 약물의 구성 요소입니다.
그러나 며칠 동안 루티 노스 코빈을 삼킨다 고해서 신체가 갑자기 높은 면역력을 얻지 못하며 감기와 독감이 이번 시즌에 우리를 아프게 할 수 없다는 것을 기억해야합니다. 면역력은 적절한 식단을 사용하고 신체 활동과 휴식을 돌 보면서 몇 달 동안 축적됩니다. 따라서 면역력이 하룻밤 사이에 증가 할 수 있다는 것은 신화입니다.
일상적인 보충제 : Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,
면역력 강화 : 알로에
알로에는 주스, 펄프 추출물, 시럽 또는 정제 형태로 사용할 수 있습니다. 알로에 베라는 항체 생성과 혈액 내 림프구 양을 증가시키는 식물 생체 자극제를 함유하고 있습니다. 알로에 베라 주스에 포함 된 아세 만난과 배당체는 미생물이 바이러스와 싸우도록 자극합니다.
중대한! 알로에 베라 제제와 비타민 C를 함께 사용하면 체내 비타민이 급격히 증가합니다. 8 시간 동안 동화되는 비타민 C의 양은 최대 208 %까지 증가하고 6 시간 후에는 비타민 E가 최대 268 %까지 증가합니다.
알로에 보충제 : 알로에 베라 드링크 젤, 알로에 프리마, 비가 나 알로에, 알로에 주스
면역력 강화 : 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 장에서 번식하면서 천연 미생물 총을 유지하는 살아있는 박테리아입니다. 적당량을 섭취하면 신체에 보호 효과가 있습니다. 가장 자주 항생제 치료 또는 예방 치료와 함께 사용됩니다.
모든 Lactobacillus 또는 Bifidobacterium 박테리아 균주가 프로 바이오 틱 효과가 입증 된 것은 아닙니다. 이 효과를 확인하는 것은 박테리아의 종이 아니라 균주입니다.
장 점막에 부착함으로써 프로바이오틱스는 병원성 요인의 영향을 줄여 인간 면역 체계를 강화합니다.
오늘날 가장 인기있는 프로바이오틱스 공급원은식이 보충제입니다. 그러나 일부 요구르트, 소금에 절인 양배추 또는 크 바스가 프로 바이오 틱 박테리아의 천연 공급원이라는 사실을 잊지 마십시오.
주어진 박테리아의 균주에 대한 정확한 설명에는 속, 종, 균주 등의 세 부분이 포함되어야합니다. 유산균 (유형) 람노 수스 (종) GG (스트레인).
선별 된 프로바이오틱스 : Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor
전문가 Lek.med에 따르면. Agnieszka Motyl, 가정 의학 전문가, 역학자-Medicover처방전없이 살 수있는 면역 강화 약물과 보충제는 적당히 효과적입니다. 감기가 시작될 때 투여되는 인기있는 비타민 C는 그 과정에 영향을 미치지 않았고, 예방 적으로 사용하는 사람들은 병에 걸렸을 때 감염 기간을 단축했습니다. 예방 적으로 복용 한 에키 네시아 추출물의 효과를 분석했을 때도 비슷한 결과가 나왔는데, 이는 감기에 걸리는 시간을 평균 1.5 일 단축시키고 추가적으로 호흡기 감염 사례를 감소 시켰습니다.
식물 및 동물 기원, 비타민 및식이 보조제의 다른 제제의 효과는 신뢰할 수있는 연구에서 확인되지 않았지만 다른 물질과의 사용 및 상호 작용에는 금기 사항이 있습니다. 예 : 플라보노이드를 함유 한 자몽 씨 추출물은 다음과 같은 많은 약물과 상호 작용합니다. 심장, 항 알레르기, 진정제, 면역 억제제. 따라서 이러한 약물을 사용한 치료는 자몽 제제로 치료 하거나이 과일 주스로 정제로 씻어 내서는 안됩니다.
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천연 프로바이오틱스 목록 : 요거트, 사일리지, 크 바스면역력 강화 : 인삼
인삼은 세포 독성 림프구의 활동을 자극하여 면역 체계를 자극합니다. 흥미롭게도 인삼의 식물명 인 Panax ginsen은 라틴어로 만병 통치약을 의미합니다. 즉, 가능한 모든 질병에 대한 치료제입니다. 인삼은 실제로 많은 질병에 유익한 효과가 있지만 정기적으로 섭취해야합니다. 이 식물의 제제를 남용하면 소위 인삼 증후군.
인삼 증후군의 증상으로는 졸음, 두통, 불쾌감, 고혈압, 설사, 피부 병변 등이 있습니다.
인삼 증후군의 가능성이 있으므로 1 회 치료는 2 개월 이상 지속되지 않아야합니다. 한의학에 따르면 젊고 건강한 사람들은 봄과 가을에 일년에 두 번 인삼을 사용할 수 있습니다.
인삼 보충제 : Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,
면역력 강화 : 생선 기름
생선 기름, 즉 대서양 대구의 간에서 얻은 기름 (액체 지방). 그 특성은 수년 동안 알려져 왔으며 맛에 대한 기억은 긍정적 인 감정을 불러 일으키지 않습니다. 어유는 오메가 -3 지방산, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 브롬 및 요오드의 귀중한 공급원입니다. 비타민 E는 신체 면역에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 혈관벽을 강화하고 감염과 함께 신체에 나타나는 산화제로부터 세포를 보호합니다.
어유는 가을 초부터 겨울이 끝날 때까지 제공됩니다. 오늘날 우리는 더 이상 불쾌한 냄새가 나는 물질을 섭취 할 필요가 없습니다. 제약 업계에서는 아이들에게 기분 좋은 향이 나는 맛없는 캡슐과 시럽을 제공합니다.
보충제의 예 : 화성 트란 (시럽), 대구 간유, 트란 (오메가 -3 캡슐), 트란 (캡슐)
면역 강화 : 상어 간유
상어 간유는 항체와 백혈구뿐만 아니라 면역계의 다른 세포의 합성을 자극합니다. 또한 박테리아 세포의 막을 손상시킵니다.
상어 간유는 면역력이 저하되는 기간 (가을 겨울)에 신체 1kg 당 50mg의 용량으로 사용됩니다.
상어의 간은 알콕시 글리세롤, 스쿠알렌 및 오메가 -3 다중 불포화 지방산의 세 가지 물질을 생성합니다. 박테리아 및 바이러스 감염을 예방하는 것은 알콕시 글리세롤입니다. 반면에 스 칼렌은 면역 세포의 적절한 기능과 재건을 보장합니다.
보충제 : 이스 키알 (마늘 추출물이 함유 된 상어 간 기름), 이코 머, 상어 간 기름, 알래스카 맥스
면역력 증진 : 마늘
마늘에는 으깨거나 씹으면 알리신으로 전환되는 화합물 인 알리 인이 들어 있습니다. 그것은 항생제 특성을 가진 물질이므로 마늘은 치료 및 예방에 사용됩니다.
마늘의 특성을 사용하려면 하루에 1-2 정향을 먹으면 충분합니다 (가급적 잘게 썬 것 또는 으깬 것). 특징적인 냄새를 없애기 위해 마늘을 먹은 후 신선한 파슬리 몇 가지를 씹는 것으로 충분합니다.
생마늘은 건강에 좋지만 맛이 마음에 들지 않으면 코팅 된 캡슐로 보충 할 수 있습니다. 하루 400-600mg의 마늘 캡슐을 사용하는 것이 좋습니다. 감기를 치료할 때 복용량을 최대 4 배까지 늘릴 수 있습니다.
마늘 보충제 : Aliovital, Alitol, Garlic Ekstrakt, Ali-Baby, Allium
면역력 강화 : 자몽
사용 가능한 자몽 종자 추출물 보충제는 면역 강화제 및 감기와 독감에 대한 "약물"로 광고됩니다. 자몽에는 항산화 특성이있는 바이오 플라보노이드 (식물 호르몬)가 포함되어있어 활성 산소를 포착하고 비타민 C의 효과를 강화하지만 면역 효과를 확인하는 연구를 찾기는 어렵습니다.
보충제 : 시트로 캡스, 시트로 셉트 포르테, 시트로 셉트 주니어,
중대한! 비타민 C는 무제한으로 섭취해서는 안됩니다! 과다 복용은 위장 문제를 일으키고 권장 복용량을 정기적으로 초과하면 신장 결석이 형성됩니다.
경고! 면역 자극 제제는 혈압이나 신체의 탄수화물 대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 그러한 준비를하는 것은 의사와 상담해야합니다.
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