테니스 엘보는 직업병입니다. 당신은 테니스를 할 필요가 없습니다

테니스 엘보는 직업병으로 인식됩니다. IT 전문가 및 사무원, 수리공 및 기계공. 따라서 "테니스 팔꿈치"라는 이름은 오해의 소지가 있습니다. 팔꿈치 통증은 테니스 팬에게 거의 영향을 미치지 않습니다. 테니스 엘보가 힘줄 염증이며 스테로이드로 치료하는 것이 가장 좋다는 오해도 있습니다.

테니스 엘보 질환에 대한 많은 잘못된 판단이 축적되었습니다. 첫 번째는 주로 테니스 애호가들이 테니스 엘보로 고통 받고 있다는 믿음입니다. 그들은 단지 10 %를 구성합니다. 테니스 팔꿈치를 가진 사람들. 대부분의 환자는 다음과 같습니다.

사무실 근로자,
IT 전문가,
배관공,
역학,

따라서 직업병으로 분류되었습니다.

테니스 엘보 (직업병) : 원인
테니스 엘보 (직업병) : 우리를 위협 할 때
테니스 엘보 또는 기타 팔꿈치 통증의 원인?
테니스 엘보 (직업병) : 무엇이 진정으로 치유됩니까?
테니스 엘보 (직업병) : 관리

테니스 엘보 (직업병) : 원인

이 질병의 주요 증상은 손목 움직임과 함께 나타나는 팔꿈치 바깥 쪽의 통증입니다. 손으로 무언가를 잡고, 움켜 쥐고, 손을 돌리고, 등 부분을 들어 올립니다. 고급 단계에서는 휴지 상태에서도 나타납니다.

의학에서 수년 동안 통증의 원인은 손목의 신근 힘줄이 상완골의 외측 과두에 부착되는 염증이라고 믿어졌습니다. 1990 년대 후반에는 부착 부위에서 염증 인자가 발견되지 않았기 때문에이 견해가 잘못된 것으로 입증되었습니다. 테니스 엘보의 원인은 퇴행성 변화입니다.

과부하와 미세 외상의 결과로 힘줄 콜라겐 섬유의 구조가 손상되고 부착 부위로의 혈액 공급이 비정상 인 것으로 알려져 있습니다 (이것이 의사가이를 혈관 병증이라고 부르는 이유입니다). 그러나 염증이없고 힘줄이 자극되지 않으면 통증은 어디에서 오는 것일까 요? 그리고이 퍼즐이 풀 렸습니다.

퇴행성 과정은 주변 조직을 화학적으로 자극하여 통증을 유발하는 단백질의 분비를 동반합니다. 또한 병리학적인 신경과 혈관의 형성을 담당합니다.

테니스 엘보 (직업병) : 우리를 위협 할 때

퇴행성 변화에는 두 가지 이유가 있습니다. 첫 번째 (가장 흔한 경우)는 컴퓨터에 타이핑하거나 나사를 조이는 것과 같이 반복적 인 손목 움직임이 필요한 활동의 결과로 팔이 장기간 과도하게 늘어나는 것입니다. 그것은 너무 많은 근육 긴장과 힘줄과 부착에 대한 미세 외상으로 이어집니다. 신체는자가 복구 과정을 시작하지만 손상된 부위에는 건강한 조직보다 훨씬 약한 조직이 형성됩니다 (예 : 콜라겐 섬유는 구조가 변경됨).

손에 계속 과부하가 걸리면 힘줄이 찢어지고 부착물이 석회화되고 병리학적인 혈관이 형성됩니다.

그러나 테니스 엘보의 원인은 작업량이 많을뿐만 아니라 작업량이 너무 적기 때문일 수 있습니다. 그것은 위축성 변화로 이어집니다-드물게 사용되는 근육과 힘줄이 약해지고 사라집니다. 따라서 신체 활동을 피하는 사람이 예를 들어 새 가구를 비틀기 시작하면 그러한 노력에 익숙하지 않은 힘줄이 찢어 질 수 있습니다.

테니스 엘보 또는 기타 팔꿈치 통증의 원인?

팔꿈치의 외측 상과 부위의 불편 함의 원인은 긴장되지 않거나 부착이 찢어 진 근육 일 수 있지만 그 위로 지나가는 결합 조직의 아치형 밴드에 의한 방사형 신경 가지의 압축 일 수 있습니다.

억압은 다음의 결과로 발생할 수 있습니다.

염증
조직 부종 (예 : 임신 말기)
테니스 팔꿈치에 수반되는 부상으로 인해.

이것이 질병의 발병이라면 근육 이완 (가급적 마사지로 이완)이 개선 될 수 있습니다. 고급 단계에있을 때는 근육을 눌러서 가닥을 절단하여 외과 적으로 근육을 풀어 주어야합니다.

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컴퓨터에서 일하는 방법

테니스 엘보와 손목 터널 증후군을 피하려면 팔뚝을 책상 위에 올려 놓으십시오. 척골 신경에 압력이 가해지지 않도록 팔꿈치 만 표면 밖에 있어야합니다. 키보드는 평평해야합니다. 요점은 손이 80 % 씩 증가하기 때문에 가능한 한 조금 위로 기울인다는 것입니다. 근육 긴장으로 인해 과부하가 발생합니다.