2013 년 2 월 5 일 화요일.-비만은 매우 복잡한 현상으로, 그 기원과 진화에 관련된 많은 요소가 있으며, 그것에 대해 이야기 할 때, 증거는 때때로 혼란스러워 충분한 과학적 근거가 있으며, 신념과 함께 그것은 수년간 집단의 상상력에 의해 뒷받침되었습니다.
그로 인해 많은 잘못된 생각이 과체중 문제와 예방에 계속해서 순환됩니다. 그리고 연구가 보여 주듯이 일반 대중뿐만 아니라 학계와 미디어에서도 마찬가지입니다.
과학 문헌과 최신 정기 간행물을 검토 한 그의 분석은 가장 널리 퍼진 신화를 발견했습니다.
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웰빙 아름다움 재건
그로 인해 많은 잘못된 생각이 과체중 문제와 예방에 계속해서 순환됩니다. 그리고 연구가 보여 주듯이 일반 대중뿐만 아니라 학계와 미디어에서도 마찬가지입니다.
과학 문헌과 최신 정기 간행물을 검토 한 그의 분석은 가장 널리 퍼진 신화를 발견했습니다.
- 섹스는 많은 에너지를 소비합니다. 성적인 만남에서 각 참가자가 100에서 300 킬로 칼로리 사이의 화상을 입는다는 것이 종종 방어됩니다. 그러나 실제 추정치는 훨씬 낮습니다. 분당 3.5 킬로 칼로리로 걷기에 드는 비용과 비슷합니다. 이 논문의 저자는 "30 대 남성이 성교 중에 약 21 킬로 칼로리를 소비한다"고 요약했다.
- 모유 수유는 비만으로부터 보호합니다. 수년 동안 그것이 믿어졌지만 여러 연구에 따르면이 관계를 뒷받침 할 증거가 없다는 것이 입증되었습니다. 물론 연구원들은 잡지 '뉴 잉글랜드 의학 저널 (New England Journal of Medicine)'에서“아기와 엄마에게 다른 중요한 이점이 있으므로 홍보해야한다”고 경고했다.
- 체중 감량에 대해 알아야합니다. 가장 널리 알려진 신화 중 하나는 체중 감량 프로그램을받을 환자의 태도를 평가해야한다는 것입니다. 마드리드 라몬이 카할 병원의 내분비학 및 영양 서비스 책임자 인 클로 틸데 바스케스 (Clotilde Vázquez)는 "많은 환자들이 그들의 노력의 결과를보고 동기를 부여합니다. 사실, 더 나은 초기 소인이 항상 더 나은 결과를 보장하는 것은 아닙니다.", 비고.
- 현실적인 목표를 설정해야합니다.이 진술은 신중한 목표가 설정되어 있지 않으면 환자가 "절망에 빠지고 체중이 줄어든"다는 사실에 근거합니다. 연구원들은 "이것은 합리적인 가설이지만, 실증적 데이터는 야심 찬 목표 설정과 체중 감량 사이에 일관된 부정적인 연관성이 없다는 것을 보여줍니다. 또한 몇몇 연구에 따르면 가장 야심 찬 목표는 때때로 더 나은 결과와 관련이 있습니다. " Vázquez의 경우 환자가 지속적으로 모니터링되는 경우에도 마찬가지입니다. "장기적으로는 야심 찬 무언가를 유지하기가 어렵 기 때문에 외부 통제력이 상실되면 환자가 습관을 잃어 버리는 경우도있다"고 설명했다. 그의 견해로는, 모든 경우에 "주의를 맞춤화해야한다"고, 야심 찬 목표를 설정하기 위해서는 동기 부여를위한 동기가 될 수 있고, 다른 경우에는이 전략이 비생산적 일 수 있기 때문에.
- 식이 요법이나 신체 활동의 작은 변화는 장기적으로 큰 영향을 미칩니다.이 이론의 예는 일일 에너지 소비를 100 킬로 칼로리 (하루에 1.5 킬로미터 걷기)로 줄이는 것이 5 년 내에 20 킬로. 실제로, 이 연구의 저자에 따르면, 실제 체중 감량은 동시에 약 4.5 킬로그램에 불과할 것이며, “보상 된 칼로리 섭취량은 그 노력에 대해 고려되지 않았다”고 말했다. 바스케스 (Vázquez)는 첫 번째 추정치는 이론 상으로는 이론적이라고 설명한다. 그러나이 전문가에게는 "작은 제스처의 효과를 최소화하지 않는 것이 중요합니다". "5 년 동안 4 킬로 이상을 잃고 회복하지 않는 것이 매우 중요한 성과"라고 그는 말했다. 그리고 그는 계속해서 말합니다. "저의 경험상 작은 변화 만 지속 가능하다는 것을 확인했습니다."
- 체육 수업은 예방의 열쇠입니다. 최소한 현재 모델이 제안 된대로, 이 프로그램은 "체질량 지수 나 비만의 유병률을 줄이는 데 효과적이지 않습니다"라고 연구원들은 지적합니다. . 그러나 마드리드의 Ramón y Cajal 병원의 내분비학 및 영양 서비스 책임자 인 Clotilde Vázquez에게 어린 시절 운동의 역할을 과소 평가해서는 안됩니다. "신체 활동은 성장을 위해 필수적이며 건강이며 근골격계 발달에 필수적입니다. 또 다른 것은 학교에서이 활동을 계획하는 방법입니다."
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