체중 감량 : 선택할 꽃잎은?

다이어트 중입니다. 라이온 플레이크를 먹을 수 있습니까? 콘플레이크는 30g 당 114kcal, 라이언 플레이크는 30g 당 120kcal이 들어있어 큰 차이가 없습니다.

에너지 가치가 아니라 영양 가치, 즉 단백질, 탄수화물, 지방, 섬유질, 비타민 및 미네랄에 주목할 가치가 있습니다. 불행히도 사자 플레이크는 단당의 원천이며 콘플레이크도 많이 가공됩니다. 메밀, 귀리, 호밀, 기장, 철자와 같은 플레이크 혼합물로 교체하는 것이 좋습니다. 견과류, 씨앗, 과일과 섞을 수 있습니다. 훨씬 더 건강한 선택이 될 것입니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl