3 주 전에 저는 Montignac 다이어트 (긍정적 인 결과)를 시작했고 췌장 낭종이 있다는 것을 알게되었습니다. 나는 쉽게 소화 할 수있는 (췌장) 식단을 추천 받았습니다. Monignac 다이어트와 췌장 낭종 다이어트를 결합하는 황금 수단이 있습니까? 몸무게는 약 100kg, 키는 175cm입니다. 메뉴 조정이 가능한가요?
Montignac 다이어트를 계속할 수 있습니다. 췌장 (소화하기 쉬운) 식단에 대한 정보를 제공합니다.
췌장 다이어트 팁
하루에 5 번 작은 식사를하십시오. 2 시간 또는 3 시간 휴식과 함께 규칙적인 시간에 식사를하십시오. 1 차 식사는 기상 후 1 시간 이내에, 마지막 식사는 취침 2 ~ 3 시간 전에 드셔 야하며, 음식은 가볍고 영양가 있어야하며 갓 준비한 식사 (당일 조리)를 드십시오.
재가열과 즉석 식사를 제거해야하며, 식사 한 식사는 적당한 온도 (너무 뜨겁고 너무 차갑게하면 통증을 유발할 수 있음)를 유지해야하며, 음식을 매우 철저히 씹어야하며 식사 도중이나 직후에 식사를하지 않아야합니다. 하루에 최소 1.5 리터의 물을 마셔야합니다.
표시 및 금지 된 제품
시리얼 제품은 소량으로 섭취해야합니다. 허용 된 야채와 과일은 하루에 여러 번 식사를해야합니다 (최적 7 인분, 최소 5 인분). 하루에 3 인분의 무가당 유제품을 섭취해야합니다. 일주일에 최소 3 인분의 살코기 생선을 먹어야합니다. 식단에서 지방이 많은 고기와 냉햄을 완전히 제거해야합니다. 샐러드와 함께 양질의 지방을 섭취하십시오. 가급적 날것 (아마씨 유, 올리브유), 동물성 지방을 제거하거나 현저하게 줄여 버터를 남겨 두십시오. 매운 향신료를 제한하고 절대적으로 술을 피해야합니다.
다이어트 보조제
또한 지용성 비타민 (A, D, E, K), 비타민 D, 천연 비타민 E, 베타 카로텐 (프로 비타민 A), 바이탈-혈액형뿐만 아니라 B 비타민 및 엽산-스트레스 관리로 식단을 보충하는 것이 좋습니다. B-Compl .; 식사와 함께 췌장 효소를 섭취하는 것이 좋습니다-소화 효소; 또한 주스와 아사이 베리를 마시면 100 % 주스! -Acai Organic-강력한 항염 효과; C 300 또는 C 1000-항염 효과; 소화기 지원-AC Zymes, Green Care; 정기적 인 준비 섭취는 질병과 관련된 불편 함을 완화 또는 제거하고 식단을 연장 할 수 있습니다.
건강 상태와 신체 능력에 적합한 강도로 매일 최소 30 분의 신체 운동.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". www.katarzynapryzmont.pl에서 자세히 알아보기
