저는 16 살이고 키 170cm, 몸무게 75kg입니다. 나는 칩을 많이 먹고 건강에 해로운 음료를 많이 마시고 체육과는 별도로 학교에서 운동을하지 않습니다. 나는 성장하고 체중을 줄이고 싶습니다. 오빠는 나보다 5cm 더 크고 몸무게는 52kg입니다. 성장하고 체중을 줄이려면 어떻게해야합니까?
동생에게 무엇을하고 있는지 물어보고 복제해볼 가치가 있을까요? 키는 다양한 요인에 따라 다르며 유전자에 있습니다. 우리는 그것에 영향을 미칠 수 없습니다. 그래도 도움이되지 않는다면, 삶에서 바삭 바삭한 음료, 건강에 해로운 음료를 제외하고 학교 에서뿐만 아니라 매일 최소 한 시간 씩 운동을 시작하십시오. 칩을 생야채로 대체하고 액체에서 미네랄 워터 만 선택하십시오.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
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