새해 결심 :이를 유지하려면 어떻게해야합니까?

새해 결심 : 그것들을 공식화하는 기술

그렇다면 새해 결심을 유지하려면 어떻게해야합니까? 우선 달성 할 수없는 일을 결정하지 말자 (1 월 1 일부터 담배를 끊고 겨울이 끝날 때까지 30 킬로를 잃을 것이고 몇 달 안에 일본어를 마스터 할 것이다). 그러한 약속은 말이되지 않으며, 그렇게하기가 어렵 기 때문에 우리는 더욱 낙담 할 수 있습니다.

대신 90 % 인 것을 선택합시다. 우리는 수행 할 것입니다 (나는 흡연을 줄이고 외국어를 배우기 시작하고 댄스 코스에 등록 할 것입니다). 이렇게하면 자존감이 확실히 높아지고 점점 더 어려워지는 과제를 해결할 수있을 것입니다.

심리학자 Ewa Woydyło에 따르면 새해 결심의 강점은 즉각적인 효과가 아니라 사고 방식의 변화와 유익한 노력을하려는 동기에 있습니다. -우리 삶의 대부분의 변화는 갑작스런 사건의 결과가 아니라 우리의 일의 결과로-Woydyłło를 상기시킵니다.

-새해 결심은 목표에주의를 집중시킵니다. 예를 들어 달리겠습니다. 당장하지 않아도 프로세스는 이미 시작되었습니다. 언젠가는 그 효과도 나타날 것입니다. 누군가가 매우 관심을 가지고 있다면 그는 확실히 성공할 것입니다-심리학자를 설득합니다.

유지할 수있는 새해 결심을 선택하십시오

새해는 확실히 결의안을 선호합니다. 그러나 너무 심각하게 받아들이지 않도록합시다. 때로는 "squinting"할 가치가 있고 구현하기 더 쉬운 새해 결심을 찾는 것이 좋습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

1. 일주일 만에 얼굴에 생기를 되찾고, 안색을 밝게하고, 고르지 않은 부분을 매끄럽게하고, 주근깨를 숨기고, 놀라운 방법으로 매끄럽게하는 매직 크림을 다시는 사용하지 않을 것입니다. 그러한 크림은 단순히 없습니다. 달의 먼지, 분자, 황혼에 수집 된 꽃가루 및 혈관을 자극하는 혼합물을 숨기는 것은 사실이지만, 어느 것도 눈에 띄고 가시적 인 방식으로 우리의 측정 기준을 바꾸지 않을 것입니다.

2. 나는 (거의) 모든 아이들을 사랑할 것입니다 – 친구와 낯선 사람들도 마찬가지입니다. 나는 누군가가 내 귀에 소리를 지르고, 갈퀴로 내 팬티 스타킹을 찢고, 양동이로 내 무릎을 치고, 지갑에서 모든 것을 쏟아 내고, "그녀가 물고기를 불렀다"는 이유로 내 휴대폰을 연못에 던졌다는 사실에 화를 내지 않을 것입니다. 아이들은 우리의 가장 큰 보물이며 새해 결심에 따라 그것을 고수합시다.

3. 가지고 있고 사용하지 않는 다양한 장치에 대한 설명서를 읽기 시작할 것입니다. 그것들은 나에게 상당히 복잡해 보이기 때문입니다. 나는 주 서기를 조립하는 법을 배우고 무엇을 해야할지 모를 부품이 손에 남아 있지 않을 것입니다. 나는 자동차 라디오에 핀을 삽입하는 것을 마스터하고 직접 세척액을 따르기 시작합니다.

4. 새해에 적어도 한 번은 인쇄소에서 만든 주름에 따라지도를 혼자서 조립할 수있을 것입니다.

5. 나는 어떤 운동이든 강요한다. 나는 체력의 일환으로 적어도 일주일에 한 번 척추를 구부리거나, 요가 중에 다리를 위로 올리거나 스쿼트를 한 번 이상 할 것입니다.

6. 나는 나 자신을 위해 많은 자유 시간을 긁어 모을 것이다. 내 일상의 조직이 나를 놀라게 할 것입니다. 나는 일할 시간을 찾고, 아이와 놀기, 개 산책, 남편과 이야기하기, 책 읽기, 영화관, 극장, 요리 곡예 및 웰빙 저녁 시간을 엮어 라즈베리 거품으로 목욕하면서 아무것도 생각하지 않는 데 전념 할 것입니다. 또한 늦어도 저녁 10 시까 지 잠자리에 들고 새 날을위한 에너지로 상쾌하고, 푹 쉬고, 빛나게 일어나겠습니다. 새해 결심 중에는 리듬이 깨질 것이기 때문에 나도 결코 아프지 않을 것입니다.

너무 많은 새해 결심. 저녁에는 절반을 지울 수 있습니다. 아니면 하나면 충분할까요?

쓰여진 것이 더 큰 원동력이 있다는 원칙에 따라 아래에 새해 결심을 작게 적거나 크게 적으십시오. 2015 년 내내 여러분의 말씀을 지키겠습니다! 그리고 모두에게-그들의 결의안을 실행하는 데 점점 더 끈질 기게-우리는 새해 복 많이 받으세요!