- 통통한 배, 홀스터, 이완 된 팔, 존재하지 않는 근육 등과 같은 물리적 결함 식이 요법이나 격렬한 운동에 기초하여 제거하기가 어렵습니다.
- 이러한 작은 결함은 집중적 인 스포츠로 치료할 수 있습니다. 이것은 신체의 톤에 따라 선택되는 스포츠입니다.
작은 톤
종종 요통은 등 근육 수준의 강직 부족과 관련이 있습니다. 등을 조율하려면 다음을 연습하는 것이 좋습니다.
- 등에 수영
- 스트레칭.
- 요가
- 등산.
- 배구
넓은 뒤
등이 넓은 경우 하체를 조정하여 조화로운 실루엣을 찾아야합니다. 연습함으로써 다리를 형성 할 수 있습니다.
- 롤러
- 스키
- 춤
테니스 나 수영처럼 팔을 움직이게하는 스포츠는 피하십시오.
배꼽
- 배를 조율하려면 복부 부위를 움직여야합니다.
- 조금 바꾸려면 저항력을 향상시키는 소스를 연습하여 복부 허리 근육에 색조를줍니다.
- 조정을 연습하는 것이 좋습니다.
엉덩이가 떨어졌다
Pedestrism은 엉덩이 토닝에 가장 권장되는 스포츠 중 하나입니다. 자전거와 롤러도 권장됩니다. 그리고 당신이 진정으로 동기 부여되는 경우, 밧줄을 점프하는 것은 엉덩이를 토닝하는 데 이상적입니다.
연약한 팔
팔 소리를 내려면 다음을 연습해야합니다.
- 테니스
- 스쿼시
- 배드민턴
- 배구
셀룰 라이트
셀룰 라이트 문제를 해결하려면 롤러, 페데 스트 리즘 및 아쿠아 지움을 연습하십시오.
허벅지
다리를 더 얇게하려면 스트레칭, 페데 스트 리즘 및 수영을 규칙적으로 연습하십시오.
