다이어트 문제-민감한 위장

나는 위장 장애로 많이 고통 받고 있으며 최근 아일랜드에 있습니다. 나는 과일과 채소 만 먹고 식단에 닭고기를 포함 시키려고하지만 아주 드물다. 나는 일반 우유를 마시지 않고 식물성 또는 유당이없는 우유만을 마 십니다. 술을 마시지 않고 많은 요리에 소금을 넣지 만 히말라야 소금을 사용합니다. 나는 또한 파스타를 먹지 않는다. 나는 매일 아침 물이나 우유에 견과류, 딸기, 치아 씨드와 함께 가루와 함께 기장 만 먹습니다. 나는 빵을 배제했다. 오랫동안 (반년 이상) 살을 빼고 싶었 기 때문에 파스타도 사용했습니다. 안타깝게도 체중을 뺄 수없고 뚱뚱 해져서 종종 위장 장애 (독감, 소화 불량, 매우 부풀어 오른 위 및 가스)가 있습니다. 알레르기 검사를 할 돈이 없습니다. 제거식이를 선호하지만 무엇을 제거해야할지 모르겠습니까? 제 메뉴 예는 다음과 같습니다 : 견과류, 바나나, 블루 베리, 치아 씨드 (세이지), 그리고 식물성 우유를 넣은 아침 기장. 그런 다음 점심 : 기장과 구운 야채, 호박씨 또는 곡물 (참깨 또는 기타)을 곁들인 샐러드, 안타깝게도 휴식 시간에는 종종 초콜릿을 먹지만 쓴맛을 먹으려 고합니다 (85 %). 식사 사이에 사과, 배, 키위 등 과일을 먹습니다. 저녁에는 페스토와 치즈, 생선, 토마토, 오이 등이 들어간 크리스프 브레드를 먹습니다. 조언을 구하고 있습니다. 일주일 동안 배가 아파서 밥만 끓일 것 같아요. 요요 효과가 있을지 모르겠어요.이게 제일 두렵습니다.

귀하의 문제는 의학적 진단과 정상적인 식단 변경이 필요합니다. 이는 몇 가지 제품이 아닌 여러 제품으로 구성되어 있습니다 (우유 및 그 제품 제외). 과민성 대장 증후군, 대장 염증, 위 점막 및 그에 따른 가스, 복통, 배탈이있을 수 있습니다. 기능 장애가있는 소화관은 완전히 씹기 어렵고 소화하기 어렵고 종종 오래된 씨앗이나 견과류를 좋아하지 않습니다. 그는 또한 가스를 유발하는 다크 초콜릿, 두유, 소화관에서 발효되는 생과일을 좋아하지 않을 것입니다.

쉽게 소화되고, 우유와 글루텐이없는 식단이 질병에 도움이 될 것입니다. 체강 질병이 있는지 또는 표현형 글루텐 민감성이 있는지 확인하지 않고 글루텐이없는 식단을 따르는 것은 오해입니다. 이 식단은 영양 실조로 이어집니다. 그것은 음식을 에너지로 변환하는 재료가 부족하여 킬로그램에 문제가 있음을 의미합니다. 의사와 함께 문제를 진단 할 것을 촉구합니다. 그렇지 않으면 쌀 다이어트조차도 개선되지 않고 반대로 신체가 크게 약화됩니다. 당신을위한 다이어트. 아침 식사 : 반숙 계란, 버터를 넣은 흰 빵 + 과일 죽. 2 차 조식 : 젤리와 과일, 달콤한 빵. 점심 : 살코기, 익힌 고기와 찐 야채를 곁들인 파스타. 애프터눈 티 : 바나나, 비스킷. 당신이 먹는 저녁 : 찐 생선, 감자, 야채.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.